2023实修报告 在前行小组修行的第三年。每年年初都会给自己立一个小目标。2022年的目标是能够双盘。当时立这个目标是因为想不到别的目标，看着小组的其他同修能够轻松双盘，我也想逼自己一把，主要是逼自己坚持打坐。那时候对于打坐，觉得是个苦差。现在2024年了，依然没能双盘，但是对于打坐，我由咬牙坚持变成了每天主动的选择。双盘还是单盘倒是不在意了。我的腿确...［阅读全文］

今年一件主要的事就是做了《自主健康 提升生命训练营》的商业课程，缘起就是前面做了两年同有三和医道传承广州现场班的班主任，有两位学员朋友参加了我做辅导员的毗卢禅公益小组，他们根据自身的进步和认识，向我提出了在广州做一个商业课的建议，我负责教学他们负责招生。从2月份开始至今做了6期成人班，1期青少年班，总共做了七期商业班有三十多个学员参加。 一、对...［阅读全文］

今天的课程，我们将展开前行位的另一个实修操作——觉察力的训练。课程将分为四个部分：觉察力的概念；如何训练觉察力；觉察的对象；坐上坐下的相关练习。  首先，我们来看看什么是觉察力。 实修的路上，觉察力是相当重要的一个基础能力，没有觉察力，很多的禅修操作无从落实，那么，到底什么是觉察力？在大日如来禅法的修行中，觉察力特指心的觉受...［阅读全文］

觉是对身心世界的直接关照。回到在状态，在状态是身心一体的状态，这个状态是觉做主，因为状态只有觉能感知到，靠觉来对身心的内外世界进行感受和做出反应。 我最近开始训练觉察力发现“觉”的确容易起“高”。小乘的觉察力训练或觉照能力的训练是将意识定于一处，然后对定于的地方逐渐变清晰明白。这当中，容易抓住“清楚明白”，一抓...［阅读全文］

     2017年接触到的毗卢禅，在那之前已经有过九年的修行经历。因为不是空杯，与大部分师兄相比，就多了些麻花儿与纠结，当然也有对照和互参，从2017年11月至今一共见到过老师五次了，我将五次见面以及带给我的影响来报告一下。     2017年接触到的毗卢禅，在那之前已经有过九年的修行经历。因为不是空杯，与大部分师兄相比，就...［阅读全文］