吐气法集训总结                                  HJJ        经过两周的密集培训，对吐气法的原理和操作在自己身心上的印证更清晰了，进入培训营前，在吐气至尽自然止息时，能觉察到背部有能量升起，自认为融入能量中了，其实一直都没融进去。直到这次吐气培...［阅读全文］

在这一单元的“修行陷阱”中，我们要讲的是一个有趣的现象：我是修行人。  有没有注意过：自从开始修行之后，我们的生活发生了什么微妙的变化？很多行者踏上修行这条路后，走着走着，渐渐地都会有一种呈现：我是修行人。 因为我是修行人，所以我的穿戴在悄悄发生变化，我变得棉麻加身，手串环绕。 因为我是修行人，所以我的喜好在悄悄发生变化，...［阅读全文］

 课程主题：持咒的原理与操作要领  学习目标：让学员掌握持咒的要领，学会持咒的正确方法，逐渐养成持咒的习惯，把持咒作为核心的修行方便。 学习资料： 1、《如何安心如何空》第二版修订，P23-P29，“第一学部：认识、体证能体”；P244-P256 “准提咒、净土密咒、大日如来密咒、心经的手印与诵法”；P230-P234，“实修心语3...［阅读全文］

通过这两周的操作，分享一下我对以下几点的个人训练小结： 1：ZH行者实训营一再强调：说吐气就是持咒，持咒就是吐气；这个点我之前是没有认知的。老师写的第五课吐气法的第一句话就是：吐气法是毗卢禅推荐的基本功法，也是持咒练习的基础。《如何安心如何空》里说持咒是另一种吐气，是可以把吐气的技巧结合起来的。平常操作持咒的时候比较多，自己还以为是和吐气法结合...［阅读全文］

2023实修报告 在前行小组修行的第三年。每年年初都会给自己立一个小目标。2022年的目标是能够双盘。当时立这个目标是因为想不到别的目标，看着小组的其他同修能够轻松双盘，我也想逼自己一把，主要是逼自己坚持打坐。那时候对于打坐，觉得是个苦差。现在2024年了，依然没能双盘，但是对于打坐，我由咬牙坚持变成了每天主动的选择。双盘还是单盘倒是不在意了。我的腿确...［阅读全文］