刚结束的这个周末是公司一年一度的旅游，去了较近的张家界。一路游玩甚是开心，特别是在张家界国家森林公园里，沿“金鞭溪”漫步，山谷间是世界著名的天然氧吧，在纯净氧的包围下，每个人都神清气爽，轻松自在。三天的行程很快就结束了，除了两条腿的肌肉酸痛外，身体其它部分感觉良好，爬山，下山都没有气喘的现象，看来这段时间的练功还是有点效果的。半夜2点...［阅读全文］

  达磨祖师著 渝州华岩寺沙门释宗镜校刻   问曰：若复有人志求佛道者，当修何法最为省要？答曰：唯观心一法，总摄诸法，最为省要。问曰：何一法能摄诸法？答曰：心者万法之根本，一切诸法唯心所生；若能了心，则万法俱备；犹如大树，所有枝条及诸花果，皆悉依根。栽树者，存根而始生子；伐树者，去根而必死。若了心修道，则少力而易成；不了心而修...［阅读全文］

今天改用金刚坐,右腿在上,为以后双盘做准备。结果只坐了46分钟，原因是右腿剧痛。平常就觉得右腿不如左腿利索。其它方面的感觉同前两天差不多，头部气感仍然很强，但左后腰没有疼痛。 另外，我发现最近几天吃药的效果好了很多。记得刚开始我还对老谢说：吃速效救心丸与打坐相比，速度太慢。一上座马上就不痛了。可这几天一吃速效救心丸，刚闻到药味（很芳香的那种味道...［阅读全文］

   上午上座，尝试用杨师教的方法，持咒时想象着那团能量从中心被咒声振开来。座上，我没等到看见那团能量升起来(它升起来的速度很快，等我看到它显示出来的时候，就可能会快速地被它弹出来)，但我能感觉到它就是小腹里，我就这么想象着持咒。到晚上，上座前已觉得能量散布全身，全身都变得软和而舒适，有一点喜乐感。我告诫自己不要贪乐。   ...［阅读全文］

参加第二期“如何学”实训营的收获   HS教练好！LZ师兄、各位师兄晚上好！我刚才一直在听各位师兄的收获，其实我感触也挺多，现在稍微有点小激动。其实第一个感受特别深的就是对“在状态”的这种很鲜活的，或者说是很生动的一个体会。过去对“在状态”的认识，好像觉得自己吐气默持《心经》就可以了，就觉得我就是“在状态...［阅读全文］