早起打坐,未念咒仅静坐观息。未如以往出大汗。好象并非时间问题，是不念咒子的缘故。继续观察。

最近感受一直是坐中状态，和白天日常情绪思维活动关联很大。所以还得从日常中着手。白天日常时间都浪费了，晚上睡眠也没利用。只把坐中当修行，似乎效率低。

打坐以外的对策：

1。首先集中精力，目标明确，完成工作不拖沓，日事日毕。与人应对不琢磨，老许说“不在心理倒腾”。

2。少沾染杂事。常问自己目的是什么，要达到什么作用。娱乐彻底娱乐。工作彻底工作。

3。打坐外尝试修四念处，一切时一切地，身受心法的状态要清楚明了。“及得阿罗汉，乃可信汝意。”现在正念妄念不能分别，就先让脑子清净，活在当下为先。非当下的思维及行为，一觉既止。

以后报告坐外的体验有必要否？