今天双盘打坐，一上来是单盘，各种纷繁复杂的念头直上脑门，瞬间头顶发麻。继续感知这个过程依旧在显固质的层面操作，想把双腿盘上去，靠疼痛来拉回上头的情况，开始双盘，在这个过程中就开始感受疼痛，是交叉的点的疼痛，仔细品味这个疼，还有一个不疼的对话出现，可还在疼与不疼之中较量，疼 不疼……就这样一直深入，也看着腿，突然发现腿的型一下消失，它只是一个点，还有疼，还有不疼的交叉出现，但是渐渐就双腿的形消失了。

再去感受双臂尤其双手特别明显的形状一直在，身体中间五脏六腑的形一会清晰一会模糊，头就更明显，能够深深感受到架在脖子上，但是这个过程自己就感觉有个漩涡一直让整个人只想往出跳脱，想呐喊，挣脱，那种呼吸的状态是一鼓作气，一直想往出吐气，吐也吐不完……再去观察手的形状模糊了，头的形状模糊，感觉自己像一个球体，和地球一样在一个空间里转动……

突然屁股动了一下，就发现自己是坐在什么地方，变成了有型固质。渐渐从刚才的状态慢慢变得焦躁起来，就像一个循环，开始又感知到了有型，有疼痛，然后知道自己又出来了。

这个过程还是能够觉察到自己的进出，只是那个我一出来，就掀起波澜，这样的循环，就有点坐不住了，看了一下时间，大概一个小时。