吐气法集训总结 HJJ
经过两周的密集培训，对吐气法的原理和操作在自己身心上的印证更清晰了，进入培训营前，在吐气至尽自然止息时，能觉察到背部有能量升起，自认为融入能量中了，其实一直都没融进去。直到这次吐气培训营里，在ZH师兄的辅导下反复读原理、操作，在吐气至尽自然止息时觉察到带起的能量时，就慢慢把觉照，放到能量（后背上部）上去，这样在下一次吸气的时候，可能它会往下掉一点，这时注意别让它掉了，还是让它拿着，吸气的时候不让它掉了，然后，下一次吐气的时候，再把它往上拔一拔，这样，慢慢地把注意力完全过渡到它（灵能被感知到的地方），这时就不用管呼吸了，只是护着它就行了（气能转换），慢慢随着关照，它会往上拔，感知就会慢慢下来，知道了实际上是从命门这儿被带上去的，明白这些后，就将注意力逐渐从对吐气状态的感知转向这种伴生的能量运动过程，最后做到无视呼吸的运动，将感知完全放到能量的起灭运动上，并融入其中，在够得着的地方（命门）向上拔，并随着能量的势往上带，把中丹田撬开，二者合一了，就是全体了。ZH老师好几次提醒我操作完描述表达时也要在这个能量状态里，并且要将这个状态融入在生活、工作、修行。我这段时间时时觉察自己在不在状态，如果出来了，赶紧吐气持《心经》回到状态。 以上是我参加吐气法集训营后原理在操作上的落实，感恩ZH老师的辛苦用心，我会不辜负老师的愿望，在老师的引领下自己立起来，荷担毗卢事业。
已阅
杨
20240429