昨晚打坐32分钟，收功10分钟。第一次坐中没看表。看来难受的时候，主观的时间比客观的时间长。

请教老师：若白天有条件可以盘腿工作，是否可以练习？会有益气脉打通？会不会有“坐油了”的弊病？（即腿上虽然练的可长时间坐，但到正式打坐心却习惯于日常散乱或昏的状态）。

头顶有气感，白天上班也偶有。

列出计划可以督促自己。修行的结果难料，但修行用功在于自己。

我以每次打坐的时间60分钟为本月阶段目标。现在不能，就暂时分两次，从今日开始。到4月31日后必须一坐完成。此目标一定做到。

到年底能身体不显疾病，健康如常，我也有信心。

若我决心三年内证得我空，超越末那，以现在根底，即使勤修，是否是奢望？