今天农历七月十四，晚间，阴雨天。
21：45分开始双盘打坐，一开始想听着YBY老师的课一边听一边在状态进行，却发现一心没办法二用，还有心里一重想法不行就睡觉，这些想法都未能如愿，因为在呼吸里，越扎越深，这两个想法都被这些排挤掉了，更多是在呼吸之中。
首先是进行的呼吸动作，这个动作的过程中助教发现自己扎进了呼吸动作中了，我就是呼吸呼吸就是我，这个中间偶尔有一两次跑出去了，我就想起老师说要通过咒来带领我们，就开始默颂净土咒，准提咒，大日如来一，最后是心经。当我开始加入咒的时候，我的下丹田肚脐以下的地方有疼痛感，能量在那个地方好像要破，要冲开，我也关注也继续深入进行持咒，我在呼吸中在咒音里，越来越融合在一起，就是全部人心声都是一体往内深入，一步步深入的时候突然有一种就像泉眼往出涌出的感觉，读进去深深扎进心里它又涌出整个身体包括身体外的一层，出来的范围不是很广但是感觉到了向外的蔓延扩散，每次往内还挺深，能够有一股力向内扎根之后翻涌出来的的力量。
目前有这样的体验是源于对理的一些解读，好像“第一次”明白主体能体和肉体的作用，我通过肉体的一个简单运动带动能体，肉体一开始还有紧绷的感觉，换作以前疼痛感强烈，但是现在可以感到体内能量的流动感，不会只在一处停留，所以疼痛感似乎没有那么强烈反而是能量在肉体中流动感到更强烈，有一阵子感觉小腿有“破裂”感，冰山破裂的感觉。能体在这个过程中随着咒的加持，一层层向里透，那一刻翻涌出来的时候我哭了，我感受到更内在的能量还有一些指引，就这样深入而持久的状态进行了将近一个小时，加上后面的收功，整个人轻松自在多了，整个中单田包括后背圆圈的方式扩展，能量带起来的热，文火的感觉。命门处有火源点燃不停升腾会随着整个脊柱向上到顶轮出去。
这一轮的操作过程我有了一种深入向内的体验感，能够融入呼吸和咒里，虽不太稳定但是知道了是在状态还是出状态了？是深入还是表层进行？重重深入的感觉较为明白了。
赞。
杨
20240903