参加如何学训练营的收获与总结

        LYH

从2024年8月3号到24号的为期21天的“如何学”二期训练营顺利结束了，又到了数钱的时候，真的是蛮感慨的，因为每一次参加实修世界的训练营，都会有意想不到的收获，这次也不例外，现总结如下。

一、我学会了放松着用心去读书。HS教练第一周领学是教我们如何用心读书。我以前读书都是用头脑去读书，就是一边读一边思考，这文字究竟是要表达什么意思？但“如何学”里面要求的就是简单地、从中丹田慢慢地一个字一个字地往外念，过程中不用头脑去理解文字的意思，就是简单地、放松地往外读就可以了。这样的读书方式，让我觉得非常放松。在放松的状态下，偶尔还能跟书里面的内容产生共鸣，比如说读到“通道”，身体里面就真的有一种管道被疏通的感觉，这让我觉得挺新奇的。我感觉这就是文字落到身心上的反应吧，也是通过文字跟老师在一起了。因为是用心读书，每个字都从中丹田内往外读，字字相续自然就带起了能量，中丹田内就会有能量涌动，让中丹田动起来，就成为了一种自然而然的现象。这种读书方式让我从以前的不喜欢读书，到现在喜欢上了读书。读书似乎成为了一种减压的方式，我喜欢读书时全身心的放松，喜欢用心读书时与文字的共鸣，喜欢读书时中丹田动起来的活力感！

二、将心打开、交付。在前段时间的教练培训时，ZH教练就曾经指出过我当下的问题，就是我将外面都已经打扫得干干净净了，但中丹田这里还没有怎么动过，里面还是压得很硬实的。可能这是我的一个盲区吧，当时听到我还觉得挺震惊的。但既然ZH教练已经指出了这个问题，我便开始关注中丹田的疏通了。在HS教练的领学里面，刚好就有教我们如何通过持念心经，慢慢地将心打开。当时我在小组内出声持念心经，从中丹田内能有所感的最深处一字、一字地往外念。念完后先是中丹田不是很深的位置有能量涌动，与HS教练交流时，主体仍然继续推动着那团涌动。后来发现中丹田能有所感的最深处也有涌动了。再后来我一总结发言，便又上头了。HS教练的建议是不必刻意地去操作，就是打开、打开、打开，交出去、交出去、交出去，很放松地操作即可（连放松这一念也要放开）。当时我就在心里面默念“打开”，同时主动将心摊开，然后再默念“交出去”。当那个“交”字刚念完，整个身心就一下子松下来了。那种松不同于以往自己主动地放松，而是发自内心的交付后自然地松下来了。当时我的内心是明白的，这是真的与领导连接上了，没有了以前“我”的参与，是让领导带着走的。我终于体证了一回交付的操作与随之而来的身心感受了。HS教练说，如果真的要提升，就两个方面：1、从头部更多地扬展出去；2、更自然地处于这种内在的涌动状态之中。以前我对双向打隧道只是一个概念。这次学习是真有体证了，中丹田内这条隧道好长啊！而且哪怕主体歇下来了，心流还源源不断地往外流淌，好真实又好美好的体验！

三、如何操作可以不被翻涌的情绪带走？以前每当我出现感动的时候，一般都会抓住那种感动的感觉，在那种内心翻涌的状态下不舍得放手。在“如何学”HS教练的领学里面，我知道了无论是感动也好、悲伤也好，或者是其他情绪也好，都只是波浪而已，如果我们老是呆在波浪的表面，就会跟着波浪的起伏而颠沛流离。如果在这个时候主体可以选择层层后退，退回到水体里面的话，我们受到波浪的影响就会越来越少，甚至对波浪不再有感觉。我现场跟着HS教练的指导，现量地操作了一下，发现当主体层层后退并呆在更深的地方时，的确会慢慢远离波动的情绪，并慢慢做到无感。真的是操作改变状态，通过这样的操作，以后我要成为情绪的主人就有了更大的可能性了！

四、做一个中丹田的看门人。当第一次听到HS教练说这句话的时候，我是内心一震的。因为我就是那种喜欢动脑子，喜欢东想西想的人，总是念念相续，很容易就会被各种念头带跑。还有各种好玩的能量、新奇的感也会将我带走。但这些东西与我们明心见性的目标没有半毛钱关系，很容易让我们偏离了实修的主干道。这句话就是现阶段我的座右铭，每当我觉察到不在状态了，便马上想起这句话，然后乖乖地通过持念心经也好，默念“入流亡所在状态”也好，赶紧回到中丹田的涌动或流里面，乖乖地当一名中丹田的看门人。因为老师说过，中丹田是我们与法界连接的大门。只有稳稳地呆在中丹田，把心打开，不起一个“我”去如何如何，法界的力量才会源源不断地过来净化我们的身心。我感觉这句话就是为我量身订做的，太实用了！

21天的训练营不但让我看到了自己的卡点和盲区，还让我对未来的操作有了明确的方向，好感动！感恩本尊大日如来佛！感恩诸佛菩萨！感恩杨师的慈悲！感恩HS教练与LZ师兄的指导!感谢所有组员的陪伴学习！希望以后有更多的有缘人进到咱们的实修训练营来学习，我相信，只要我们用心跟着学，都会各有所获。阿弥陀佛！

                                        2024.8.25