首先是读Y老师的书和相关文章方面：以前自己比较重视操作，从打坐吐气持咒及外圆功静练，五年来除因病停过3天外天天操作，外圆功也经常操作，但在读书方面比较差，只是大组小组等共修学习时才读，在训练营一开始ZH教练就发了读书打卡建议，HS教练提醒说把《如何学》的资料特别是“架构逻辑”一文要细细的多读一下，然后自己每天认真的去读起来，不仅是发的资料，老师的其它文章也读起来，确实体会到教练说的老师的文字都是从心里面一字一字写出来的，在读的过程中，感觉到和老师的连接，感觉到文字的能量，还体会到一些实相，在训练营中每天读书时间远比以前多，就是简单的出声读，收获确实挺大的，现在坚持每天读书打卡。

     其次在操作方面：在HS教练两次导学中，自己的收获一次比一次大。以前的操作基本上都是自力操作，在持咒的过程中操作是自力主导的，也知道它力是“无级变速”会更容易进步，但是一直觉得要有“心流”才可以操作，而自己没有明显的“心流”感觉，也不会操作。在HS教练第二次导学时，指导我第一次体会到它力的操作，它力主导的操作和操作中的感觉是特别美好的体会！通过这次操作，明白了自己也可以它力操作，让FPS带着走，也体会了重重深入的感觉。在操作中，自己完全放松，把心摊开，持咒，当中丹田动起来，出现一重空间，主体自然的靠过来，进入这重空间，持咒化开空间，不管痛呀憋呀等感觉，持咒往更内在走，又会出现一重空间，就这样重重深入。

     导学过程中有这样的体会，教练也不断强调，就是操作过程应该时刻回到中丹田，对主体去操作，就是重心总是应该在中丹田在主体这个方向，让主体从肉体能体上脱开来，是最主要的操作。不是操作一会儿有了某个感就去品，就被带走了。自己以前操作经常出现跟着肉体的感或者能量之类东西走了，有时有觉察就回来了，有时也不知觉，操作看起来有2小时，其实真正有效的操作可能没有多久。所以，就像H教练说的，怎样有效操作，怎样高效操作，在这些方面要不断体会，避免踩坑，避免在意风景而忘了赶路。

     再有就是导学方面：在HS教练指导自己和其它行者的时候，自己体会和其他行者也有表达就是这种教学方式，氛围特别好，尊重，慈悲，温柔，感觉特别美好。不仅是因材施教，根据行者的具体状态随时跟进，极其敏锐极其细致的觉察，面对六七八识不同状态各种表达，自始至终在状态的精准指导，重点围绕中丹田围绕主体，正和老师所强调的吻合在一起，就是一种向“明心见性”这个方向最佳的一个路径。也感觉到一些准备做教练的行者喜欢这种教学方式，经意或不经意间也在学习和应用。

     这个训练营让我感觉特别美好。

     感恩老师

     感恩教练

                                                                                                                                      2024-09-01