参加如何学训练营主要是为了让自己“回炉”，夯实一下基本功，21天学下来，远远超出预期，总结下来，主要有这么几个方面：

操作上学会了如何将至简至深的基本功拆解捻细（HS教练说真正的捻细是功夫），对习惯了简单操作傻傻练的我来说如何把功夫做细是一件比较“困扰”的事儿，因为我认为老师已经把原理、操作说的非常清晰、非常简单，剩下就是操作加时间的事儿了，但也知道如何提高效率的问题，如何提高或者如何把功夫做细就是现阶段我的一个问题了。训练营里，ZH主教练细致系统的导学，HS教练掰开了、揉碎了的恰到好处的带练和LYJ助教细致入微的跟进，非常完美的给我补上了这个“缺口”，功夫还没到，但怎么操作是有收获的了。

用心读书，吐气至尽地读，可以体会到在那个势里头和文字流渐渐的相融感，然后就是文字带着走，一次读《行者阶位说明》，中丹田深处涌出一股股能量感，有感动有感恩，觉到即松开，感觉与文字融合度更高了。

主动“内化”我原来的操作是把觉到的起处放下（松开），“内化”的方向更关注纵向的向内，在HS带练的学习中，学会了要更放松、更“立体”的去做内化的功夫，“摊开”、花瓣样的重重内化操作，会更放松、更丰富、更深入。

另外，从主教练、教练和助教身上，除了学习他们全身心投入地为学员教、带练、点评外，教练非常现量的指导，也是作为一名辅导员从如何辅导学到的，这当然功夫是前提，但也做了一个示范，目标在那里，就知道前进的方向和景象，而这种不学而学的熏习，在实修小组同修们共修时也已有呈现和体现。

非常感恩这次训练营的学习，也非常坚信这个修习方式一定会让越来越多的人受益。