周日中午午睡很晚起来,打坐40分钟.收功10分钟.这次脊椎自然挺直而放松.(以前,经常感到微有躬腰,若挺直则紧张不能持久)

前25分钟几乎无时间感,很享受.后15分钟开始熬腿了.依然坐后在前胸后背出绿豆大的汗滴.坐中发现皮肤出汗和呼吸的节奏似乎有关联.

在尝试延长腿的承受极限时,故意让心思去想那些平时让我烦恼的事,发现想不下去,因为事情就是那样.但下坐后再让自己脑子转那些烦恼的事,就有自己的主观情绪积累了.语言不易描述.

坐前翻杨老师书,发现自己还是看的不仔细.入静后和体力极限之间,还是有事情做的,不能只是等体力极限的到来.杨老师出这本书,对有心修炼的人是太难得了.里面处处是宝贵的经验,是应该经常看的书.感谢!