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昨天晚上太晚,没有做功。早上起来双盘坐姿,做了半小时的外圆功内练。其间觉得略有枯燥,就把九宫的范围扩展到尽量大,以前仅仅在身体范围内。也许新方法不熟悉的缘故,这样练习到感觉更有进展。收功和外圆功一样,不过是手臂换为意念点,范围尽量大到天际。中间被家人打断,晚上也许时间更适合。
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