早起打坐,只坚持了36分钟.没熬过去.现在打坐已不太关注用心了,只想着疼来,去熬腿.把时间作为衡量标准.

收功10分钟.每次收功是如此做的:按摩手脚,敲打腿疼的地方(大腿外侧至臀部),双手搓热后搓头面,依次按摩头部穴位.揉肚子.

白天走路,觉得双腿轻不少.平时感觉身上体内有堵塞点.打坐中未有特殊处理.

另,有时打坐,若腰不直则不舒服,自然就很挺拔.而最近感觉一直略弯着腰,若正直则会紧张用力不放松.

也许是用功不如袁,我打坐中没有体验到明显的生理状况.还需要努力!

我也许缺少体力的活动.