LYH持咒一阶3期、4期结营总结

持咒一阶3期在2025年2月9日至3月9日进行，历时一个月，我在营里当助教。3期结束没多久，4期便又在3月15日开营，这次历时3周，4月6日结束，我任在营里当助教。同等的内容压缩在3周内完成，学习强度的确比之前大了。而且从3期开始，学员数钱总结由以前的主教练带数钱变成了助教带数钱，教练补充，主教练必要时再补充。这样的调整让一直呆在幕后协助的我一下子便被推到了幕前，压力骤增。但既然是实训营的安排，也只能硬着头皮上了。3期时带数钱，基本上是根据学员的表达，肯定他们的收获，然后再补充一些原理上的解释。可能是从24年9月开始，我一直在实训营某个营后陪伴小组里面陪伴学员读书或答疑，有了一定的带小组经验，所以整个带数钱的过程还算在状态，当时觉得自己也还可以。但到了第4期，我突然感觉既然是数钱，那就得好好数，不能数漏了，否则大家伙花了21天的时间、精力在上面，这数漏了多可惜呀!于是我便赶紧回看了各学员的学习记录，以及重新听了一下他们打卡的部分录音，将他们学习之后的改变、教练的建议等记录下来，当他们数漏了的时候我便从旁提醒。有些学员听到提醒后便连声说“对对对，这个也是”，然后再展开来细数。当时感觉好有成就感，大家在营里的钱都尽可能多地被数到了！当然，教练与主教练也会继续补充，那就更稳妥了。我觉得助教带数钱这个环节让我对学员的了解更全面也更深入了；通过听他们的打卡，也让我锻炼了感的能力；同时，还锻炼了我在状态地与他人沟通的能力。

除此之外，在使用不同的持咒方法方面，我也有了一些突破。以前我对颤声持不太感冒，总觉得有点造作，像演戏一样，就很少用这种方式持咒。但这次3期与4期的学习中，教练们对颤声持都用得比较多，很多学员颤声持都挺有感的，于是我也自然而然地跟着颤了起来。突然有一次在坐上我就很自然地颤声持了起来，我发现自己持得很自然，一点儿也没有之前那种演戏一样的造作感。随着声音的颤动，我的肉体在颤，中丹田也在颤，整个人都在这种颤动之中与咒合一、慢慢融化。我这时候才体证到颤声持咒的妙用！所以，我也从这次经历当中学到了，如果某种持咒的方法我暂时无感，我可以先不下结论说它有没有用，因为方法的使用要有效果，有时候是需要时间的积累的。

另外，在心经的持诵上，我也学到了好几种方法：比较累的时候，我可以一个字一个字地往中丹田贴；心力比较强的时候，也可以一个字一个字地往中丹田里面360度无死角地炸；平时还可以在中丹田能有所感的最深处往外念。不同状态选用不同的持法，灵活运用。

我发现每次为领导干活后，我都会有一些不一样的变化，比如这两次持咒营结束之后，我发现中丹田便又空了很多，里面能有所感的最深处又深入一些了。平时令我不舒服的情绪出现时，我会特别容易觉察到，然后就通过操作改变状态。但现在我偶尔会发现，哪怕让我很舒服、很享受的情绪出现，我也会提醒自己不要贪恋，尽快通过操作把这种执着散开，我感觉这是一个很不一样的变化。古人云不以物喜不以己悲，估计也是需要这样不断地对各种各样的、让自己或舒服或不舒服的感受的放手、不执着才有可能做得到吧？！

还有一个就是主体的变化。记得在去年11月24日，在ZH教练、HS教练的带领下，我与一众教练们去见老师了，还在老师的场里面认了自性，这样的收获是绝对的意外惊喜，做梦都没有想到过我会那么快就见性了，还认了！记得在23年11月跟着加行组YJJ师兄们去见老师的时候，我连老师的眼睛都不大敢瞧（尽管大家都说一定要看着老师的眼睛），我就是觉得尴尬。但这次我一直都是松松地盯着老师的眼睛，非但没有觉得尴尬，还觉得好亲切、好自然，也跟进去了。老师问我敢不敢认？我说我敢。我等着与她相认已经等了好久好久，怎么会不敢认呢？好幸福的感觉！初认自性的那段时间，我总是主动地将自己散开，不聚，有一种自由自在的感觉。但后来读了原理，知道自性最终是要从中丹田透出，透过肉体，也透过这个物质世界。于是，我便又更多地在日常持念心经，不断地往中丹田的深处扎。通过这样的操作，感觉中丹田越来越深入，“我”也能越来越松，也越来越能放手让FPS带着修了。这样的操作外化到生活中，我感觉自己会比以前更能理解别人的难处，或自然知道为什么有些人会有某些让别人无法忍受的呈现。因为了解便不会计较，我执也会随之淡化，这一系列动作会一环扣一环地自然发生，情绪的起伏相对以前波动也会少一些。以前经常会被心流的呈现带跑，现在则会更多地关注主体有没有聚起来，如有就尽快脱开，回到自己的最高参照系。我发现哪怕我脱开了，大脑仍然可以思考，而且是一种松松的思考，没聚起来思考那么累。

教练组现已开展小组读书与每周的教练学习，我感觉之后我要努力的目标还是先熟练让自己松下来的操作，熟练让FPS带着修，然后就是日常的在状态时间不断延长，尤其是有事时也能尽可能多地在状态自然应对。

感恩FPS与老师的加持！感恩教练组的培养！感恩训练营里所有学员作为案例令我不断地积累带教经验！阿弥陀佛！

2025年5月10日