11点30到家打坐,按仪轨念准提咒40分钟.收功10分钟.腿脚麻的没有知觉.

坐中用心,感觉用平时发呆的那个状态,容易定住,杂念少.并不觉得会影响观想准提菩萨.

无论早上醒来后或晚上睡着前,都躺着做外圆功内练,中午在办公室午睡也做.现在已经比较顺了.速度也可以很快了.练时意念点的运动范围都在腹部(收功按杨师书教在体外).杨师书中只说了意念点运动的三个平面,但未说在每个平面中,九宫的摆布方向(其可在平面内旋转).这个是否重要?

这个功好象练习的是意念专注的能力.