今晨看到一行者的文章，其中说到自己排毒反应非常严重：“内衣天天都是血迹斑斑”。

然后也就想说说自己的状况，最严重的时候，满腿都是皮肤病发出来的红斑，我看着哭呢，亏了还有个叫裤子的东西。这是慢性的排放。

还有急性病的时候，肉体非常痛苦，疼的人掉眼泪，主体脆弱，这个时候不能完全掉在痛苦里，该干啥干啥，找人按摩，熬中药、饮食、睡觉。还有一个我对症状认识的一个底线，知道什么时候就该去医院。

我们这些远在的人，没有条件去问老师，或许都不知道什么情况，心想就是病了呗，问个啥呢？冥冥中心里也打鼓，是不是和操练相关的排毒呢？就是躺在床上一边流着眼泪一边回想，开始的自己是怎么样的？现在是什么样的？（除了病的时候）从主体、能体、肉体想一圈，确立了从大方向上是越来越好。这时候参照系是个动力。所以，疾病的时候早也拧着爬起来坚持一坐，因为我记得有一句话：“无论什么条件我都努力做到。”这算是给自己的一个要求。

前面皮肤病的排放 ，我也给自己治疗，但会有些不同。市面上我能用到的药，有的毒性很大一抹就入心肾。有的是抑制皮肤表面的火热毒性
，从表面上看是好一些 但表面抑制最终抵挡不住要发的势，又从“假好”的皮肤旁发了出来，最后把药都扔了，现在慢慢地好转中。随着自己功夫的长进，逐渐看清楚了能量转化肉体的路径是：从内到外的一个释放过程。排放是从表到里的出来，以我为例，从消化道排水，泌尿生殖中的尿液和阴道排液，皮肤——皮下组织——肌腱，肌肉从浅层到深层。

上下肢皮肉的层面的疏通似乎略有不同：

下肢的皮、肉疏通层次，是先从深层顶出来到浅层，也就是说深层先反应一直慢慢到浅层。

掀出来的垃圾有从肉体出来，还有掀出来蒙到我的头上，还有这些烦躁的情绪，就在这样的好了、坏了的一轮轮的蜕变，只是我现在知道就是这样的一个过程，我选择接受并继续下去，因为我知道未来一定会越来越好！

有时候走在大街上，抬头一看天空，云朵凝重，而天空蔚蓝，当你放在天空看云，原来自己也可以很大，只是我跑到云上来了，当你的注意力不全然的放在自己的肉体和自己的世界，可以看看天空，看看摇曳的树叶，我们的心也可以暂时脱离肉体带来的痛苦。

我觉得这不是一个意念转移，是一个原理。应用到持咒的时候，如果持咒是在自己感知的肉体里，是以自己为世界的操作。当我放开自己以咒为主导，是我在他的世界里泡化。区别是：前者你还是你，后者你可能就是他。

总结：从三位一体做好参照系的觉察和记录是帮助行者遇到困难时的一把利剑。