28年前，我经历了一次人流手术后开始失眠，胃痛，腹泻。因为世俗的桎梏加上资源的匮乏，没有得到及时的治疗，拖了1、2年，开始西医，越看越糟糕，身心极度紧张，每天都腹痛腹泻，到了睡觉时间躺在床上，一点风吹草动都能让我每个细胞都处于备战状态，好不容易睡着，过个十来二十分钟莫名其妙就醒了，之后辗转到天亮才能眯上2、3个小时，然后去上班，现在想来，那时就开始抑郁了，因为，一想到上班就沉重得要死，工作其实也很轻松。之后又经历了一次小的车祸和剖腹产，身心状态更加糟糕，抑郁加重，最严重一次15天白天黑夜不眠不休，还要工作带孩子做家务，每天都痛苦得想死，但又不敢死。后来就看中医，也是开些调理肠胃和镇静类的药物，不会整夜睡不着了，但老做梦，也不能有事，有大一些的响动，吃了十几年，睡眠障碍没解决，肠胃却受不了了，凉一点的药就就拉肚，胃痛，热一点的就烦躁不安，而且心里始终是紧的，一直不开心，身体也越来越没力气，终于到2023年的时候，由于肌瘤不得不接受了一次手术。术后开始在dhf师兄处接受五行针灸治疗（1年前改为天针）。受她的影响，2023年4月开始毗卢禅的实修。

这期间，尤其是实修后，身心开始慢慢放松，入睡不困难了，但还是多梦，心里沉重得很，每次接受治疗时都很开心，一会到自己的世界就又打回原型。

今年5月底，抑郁被6年前的一次事件触发，身心状态又回到4年前。整天都活在对睡眠的担心焦虑中，头一挨到枕头就清醒无比，好不容易有点困意，一点轻微的响动就又清醒无比，，好不容易睡着又开始做梦，然后惊醒，一夜反复好几次。2023年见老师时曾经请教过睡眠的问题，当时是中丹田振动容易早醒，老师答复是睡不着就起来吐气打坐，现在状态虽然不同，到我没别的办法，又不想一直吃安眠药，就拿来用了，醒了就操作，有点困意就躺下，能睡就睡，不能睡就又操作，已经折腾了半个月，心累的得不行，有时累得不想操作，觉已经尽力了，身心还是不能松下来，被折磨得又每天都想死了。这期间我也一直都在治疗，也按师兄的指导，调准了咒音，想念老师，最爱的人，轻柔一点持咒，但怎么越操作中丹田越紧，越紧，就越不能只是操作，不得不去关注那个紧，一去关注那个紧，就越来越紧。老师，我到底应该怎么做才能松下来呀，救救我呀老😭😭😭