一边放着蒋勋的录音，一边在打坐。那一刻我感觉有一个声音的陪伴好像能够减轻孤独感。这也不禁让我想起有些人尤其老人，只有要一个声音他们可以感受到就可以忽略孤独和害怕。
有这样的感受的时候，我就暂停下来，想直面孤独和恐惧， 甚至说今天想要真正去了解自己，认识自己。
从老师讲的肉体，能体，主体，开始进行一番探索之路。
我从眼耳鼻舌身意开始，我是个有物质体的凡人肉身，从皮肤进入，我有骨骼，我有五脏六腑，我前右胸后又臀，我360°的立体人体。
我里面还包含各种血液，精液各种流动的，感知到的感知不到的，我还有能量流经时候体验过的经络，各种脉轮，中脉督脉等等。
我可以感受能体在肉体中的轨迹，能量去向，甚至后面能体超越肉体后的感受。
我感受主体一重重进入更内在。
我感受到了腿疼，我试图感受腿疼的根源，全身扫描发现心是个源头，主体在心上慢慢地体会着，原来有些——心虚，因为又开始不舒服了，心里害怕又要恶战一场了，因为找到了根源，所以就乖乖地回到心上，感受到心力很弱，于是开始呼唤咒的能量，一遍遍一次次一声声，轻轻地，重重地，慢慢地，急匆匆地。。。信愿行的过程冲进来，渐渐地感受透过你的心，一直向后，从心穿越过去，透过去，一点点一点点，一丝丝一丝丝，缓缓地的能量透出去之后，向着周身，向着周围不断扩大延伸。。。“有靠山”的感觉，身后就是一座大山，阳光四射，暖意徐徐进来流入，又从四面八方开始缓缓地慢慢地渗透到身体里，到了你的心，你那种之前“孱弱”的感受，渐渐有了能量动力和坚定，你被照耀和包围，全部融进，感恩和泪目。
你终于明白透展出去原来是这样的体验。
当下幸福感遍布，感恩和慈悲升起。
感恩 老师！感恩老师!感 恩 老 师！
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