25年9月16日，晨起一坐，坐后特别困，睡得很沉，直接睡到大中午，后面就很散，早上起不来，晚上睡不着，身上各种疼，心里想打坐，实际就是打不了，偶尔能打，流泪，蚀得脸生疼，难受归难受，日常还是在状态的，就是能明白自己当下那个习性，骂人那也是明明白白地骂，而且骂完就放下了；
对于自己坚持不了每日一坐这事儿，心里很稳，觉得我清理完这波出来的东西，肯定会打坐的，10月15日，Q老帮忙过了状态，再次强调，一定要打坐，当时觉得第二天应该能打坐，实际上没有，后面XY师兄问我，我就如实答复，现在还打不了，后续肯定能打；
我看到了过去勉强自己不顾一切的坚持，也是一种习性，长期积累下来，身心分离是自然而然的结果，所以我这次没有给自己定目标，设deadline；
睡不着就睡不着，随心看了很多家庭伦理短视频，上周六上课睡着了，今天看电影睡着了，这个月几乎天天迟到，内心觉得很坦然，胖子提醒我，不用放电影，容易黏在上面，我才意识到，看的短视频也好，电影也好，确实是很容易跟过去委屈的，焦虑的自己同频，觉得该试试脱开了，我看到了大学四年，失眠一年，嗜睡两年半的自己， 躯体化焦虑症噬骨的疼，药物阻断神经后的昏沉，按胖子的建议，打不了坐，躺下来，心里想着这事儿也可以 ，差不多躺了近一个小时，好多了，起去洗漱，洗漱完打坐，一小时，更贯通地排和化，仔细地收完功，脊柱上新出来一个很痛地点，睡着了接着化吧，对了，今天看电影流泪，皮肤没有蚀得慌，打坐流泪，蚀过的地方，到现在快半小时了 依然火辣辣的。
随喜自己又进了一步，现在能体也清爽了很多。
感恩
11-2记录完之后就恢复了每日一坐甚至两坐 哪怕时间短也能很快贯通
11-7 公司团建从深圳坐大巴去清远，堵车加绕路全程七个多小时，各种咒默持，八成的时间单盘，排到一些能量时黏得比较紧，持大日遍照冲开，隔一会儿又粘上去了，继续在找个地方做脱开的功夫
11-17 坚持每日至少一坐已有15天，上周开始每天不管有没有共读 都不管不顾地读一段老师的文字
前几天恢复了读书，能觉察自己过去读书糊涂的点，也能觉察到过去笨功夫累积下来的力量；
今天恢复了弹古琴，在琴上能简单地觉察到自己跟一年前跟老师对弹的差别，肉体层面，比过去更松，肝，脾，一轮一轮变化得最大；主体上，能清晰地觉察过去老师哪句话是在状态讲的，哪句是不在状态讲的，就能比较容易剥离染的部分，亲近琴道本然 甚欣
11-20 陪zl师兄分享黄帝内针，有古琴我就插缝儿弹仙翁操，T师兄提了些建议，调整了节奏，很快有变化，相当于走出了一个舒适圈，手酸，弹完两只手不自主地抖了很久
11-21 找了既连着主体，又符合大众审美的仙翁操单曲循环，下班在琴上试，气不顺，连不上主体，就不弹了，跟T师兄讲了这周末先不去雅集了，读书读到主体能够不被客体影响的时候就释然了，读书也柔了一些，整个人又剥落了一层。
12-1 记录：共读读到：“不同层面的主体可以通过缩聚相应能量空间的能量进入肉体的能量通道，也可以附着于肉体能量通道中存在的低级能量，来疏通经络、促进相应层面的能量循环，从而改善人体组织液的迁移活度，激活细胞与体内微生物，为维系生命的正常运行提供辅助支持。”，大胆假设自己当下的状态：“目前进入肉体的主体是受苦的状态”因为冤亲债友有在受苦，最近经常闻到奇怪的臭味，旁人闻不到。
日常，工作上小我很少起来，能比较轻松地化解过去觉得很难的事儿；生活上，比十月份能担当得更多；肉体上，各种胀，酸，痛，但是程度，深浅一直在变化。
周末在很好的场做外圆功，对比打坐清理的深度和效果，还是打坐更直接；弹琴容易堵上，暂时不勉强，听琴相对好一点；读书总能清理肉体，主体回退，和师兄们一起读书比自己读书效率高。