我的自主健康家庭

                       ——Guojihong

我的家庭，从接触自主健康到践行自主健康到享受自主健康带来的身心改变，算算到今年是第7个年头了。

我是GJH，是一名大健康创业者，也是一名自主健康训练师。2016年因为父亲身体健康问题，一股脑投身大健康，期望能找到一条全家健康之路。走进这个行业，见识了很多能人异士，也学了一些技术方法。但是一直有个困惑，为啥用着用着就没效了。带着问题一路追寻，功夫不负有心人，直到2019年从朋友那听说了BY老师发起的长江双创三期大健康产业班。听第一次大课BY老师隆重介绍了吐气法。心想试试呗。按照要求每天专门吐气15-20分钟。一个月下来竟然体重减了8斤。我赶紧就把方法在家里传播起来。刚开始听话照做的就是我的妈妈。接着来到了2020年，赶上了疫情，BY老师发起了创业社群招募。正好都被关在家，就一边练吐气一边开始学习龙山讲座、学习社群的搭建、学习外圆功、听内经的九次线上公开课，大大拓展了视野，原来还可以体验式用心学习。到6月份，疫情管控的就没有那么严格，只要有核酸检测就可以去北京，我记得很清楚，6月份我们几个小伙伴去北京参加了创业社群线下沙龙。那次沙龙BY老师提出了经络体验营的想法。7月份就参加了第一期经络体验营。课程安排的很紧，BY老师也讲了很多，现在想想印象最深刻的就是泡茶、采气、开膀胱经、点蜡烛念心经。BY老师泡的茶就一点点茶叶一直喝一直喝，味道也不淡，颜色还很浓郁，还很好喝，真是奇了。采气，在教室根据不同的时辰不断调整姿势，配合吐气做各种动作，印象最深刻的是调小肠经，听着口哨音乐，手像小朋友一样，不段翻转，确实体会到小肠里咕噜咕噜的响声。接着到大西山的山下大家对着树采气，明显看到树都耷拉下来了，自己采没采到不知道，但是感受到和天地一体心旷神怡的感觉。开膀胱经，既期待又有点小怕，看着大家觉得疼，真正轮到自己的时候，觉得还行啊，没有那么疼，开完BY老师让我们抓紧出去跑步，跑到大汗淋漓回来。晚上每个人点蜡烛，对着自己的蜡烛念心经、念安祥颂，然后大家一起围着念心经，体会不同的变化。现在写起来仍然历历在目。参加完营回来流鼻涕、吐痰2个月。

我的特点是学完回来就开练，回到家，组织大家伙一起点蜡烛，一起泡茶，一起抄心经吐气。大家围坐在一起，一起操作，大家都有或多或少的变化，也就更能坚持下来。其实还挺感谢疫情这段时间，自己身心做了调整， 同时也开始自主健康体系的系统学习和积累，回来把好玩的体验式用心学习在家也不断去实践。

再后来经络体验营我就申请了助教，BY老师带着我们边学习边实践，吐气法的原理、外圆功的带练、配合时辰做开腧功、音乐体验、用脑用心的区分、品茶品酒、开膀胱经。

在这个过程中自己的成长很快，对体验式用心学习方法越来越熟练，觉察力也越来越好。基本功都是在这个阶段不断练习出来。开膀胱经的技术梳理也是在这个阶段老师带着我们不断完成。这段时间也把开膀胱经的技术在店里不断去练，客户反馈效果挺好，就是疼一点，其实我们的操作还是照猫画虎，真正对背后原理的清晰还是在之后时间不短的练习过程中才慢慢清晰。

接着就到了2021年，第一期自主健康训练师开班，从原理到操作都进行了系统学习，是一次全新的认识。原来这套技术没有那么容易，首先就是思维的转变，从有形过渡到无形，从实体的皮肉筋骨过渡到对气、能对隐在通道的感知。这是跨越式的。真正的学习过程需要下功夫不断练习。接下来到如今，我一直在做手法，这个过程不断的对原理、操作、觉察进行反复学习和复盘，加上老师的悉心指导，都是在老师身上做手法老师结合当下自己的状态进行现量指导，收获颇多。我记得有一次学习回来，老师布置作业说，把每一条经络都走一遍，回来就在家里人身上不断去练。还记得BY老师说，要有“打穿一口井”的精神，这句话不断激励我，客户多的时候，有的时候一天连续操作10个小时，等到晚上休息的时候，身心俱疲瘫在床上，但是心力和功夫都是在这种情况下练出来的。时至今日，自主健康的三板斧，吐气法、外圆功、打坐+经筋经脉技术一直是我认识和体验生命的抓手，操作对应原理，所以生命实相探究系列文集就是对原理部分的对应。

到今年，发现老师之前说过的话我都记在心里，现在都在逐渐变成事实，真的是感谢老师的指引和陪伴，让我坚定的走下去，走出了一条自主健康之路。现在，我的家人都在践行自主健康，自利利他，做好一名传播者，让自主健康惠及更多人。

接着就说说我家的成员，先说说我的老妈，听话照做第一人，也是改变最大的。自从知道了吐气法，教会我妈妈怎么做，我妈一直是每天晚上雷打不动的8:00开始吐气，吐30分钟，收功。每天早上起来先吐气10分钟，接着打坐将近一小时，从她刚开始腿翘得老高到现在可以双盘上了。外圆功从每天早晚各一次，现在慢慢每天练习一次。平时节气的时候我也会给她刺刺五腧，全身拍，开开膀胱经。自从BY老师的膏滋三宝面世，膏滋一直是我家的护身法宝。这几年的坚持练习，我妈妈说她的腿越来越有劲了，走起路来很轻快。睡眠也越来越好了，从原来的晚上睡不着到现在下午睡2个半点，晚上正常入睡，每次说到这，她太开心了。她从年轻的时候就开始便秘到现在也可以正常了，她自己说前几年吃了好多药，也没现在排的好。这也是去了她的一块心病。从今年她也开始抄心经了，戴着老花镜，一笔一划的写。有一次看着她的背影，还挺感动。都70岁的人了，学习起来认认真真，一丝不苟。我妈可是小学都没上几天啊。现在她也特别喜欢听BY老师的直播，她都坐着吐气，认认真真的听。有时候我们小组实修，她也坐在旁边旁听，有时候听着听着就睡着了，她还挺享受。我印象深刻的一次是晚上和我妈一起吐气，正好当时练习的是握拳吐，接着对吐气的力有感，关注那个力不断做深入练习，她觉得这个方法能量带起来更快，就批评我怎么不早点教她。后来我反思了一下，确实是我的问题，后来我们就聊的更多，一起练习也更多。我妈妈身上的这股坚韧劲是我学习的榜样，她的自律也给孩子们起到了带头作用。

接着讲讲我家先生GJH，刚开始我出去学习，学习频率也比较高，他总觉得奇怪，怎么总出去，学习回来还躺两天，有时候回来躺好几天。他心里嘀咕不会学错了吧。哈哈。但是他也不过多干预我，可能也知道说了不算。就随我去吧。直到2021年夏天他突发奇想在单位练外圆功，还不太会，看着视频一步一步跟着练，突然手上排寒，他感觉太奇妙了。接着转竟然呼呼排寒。从那时候开始，外圆功就没断过。他也开始认真对待自主健康这个事情了。开始翻看龙山讲座，练习吐气。说巧不巧，2021年年底他们公司裁员，他就中奖了，这下成了闲人一个。每天就是练练功、看看书、抄抄书、到店里和顾客聊聊天、泡泡茶。一天，我正在店里给一个学友开经，学友大概180斤左右，身体很实，又是东北人，寒湿也重。我请另外一名学友来帮忙，我们在开臀部的时候，使出了浑身的力气，力都进不去。我家先生坐在那看着这一幕，突然心疼我了。他说我也报个训练师吧。既然他说了，那就抓紧找BY老师报名，安排夏至训练师营参加。很快学习的日子要到了，他有点打退堂鼓，我说钱都交了，去吧，以后不想做手法也没事，最起码把身心状态都调整一下。上完六天课回来，他说这套技术太厉害了，BY老师给我开完，我身体像豆腐一样，太不可思议了。回来也就开始老老实实的从打坐、吐气、外圆功加手法练起。2024年4月份，他已经申请了加行位学习，手法上已经可以稳稳的开到经筋。也是他不断努力、突破的结果。这两年他的改变也很大，以前是小心眼，还没怎么他就生气了。现在也生气但是很快就会好起来。心力也提升了很多。有时候我们去北京开经的时候，他要开车还要干活还要回来做饭。也确实辛苦，但是他说心力也是这么练起来的。现在我们成了黄金搭档，实修也在一个小组，手法也一起配合做。最重要的是，我们有了共同的事业目标，这一辈子就是做自主健康事业。剩下就是不断的磨炼和学习了。

说说我的两个女儿，大女儿上高二，小女儿上四年级。自主健康对于她们的影响更多是我和她爸认知的改变，随着我们俩身心不断的改变，才发现人家的身心状态比我们好，往往是因为我们的固执和偏见让她们要迎合我们。因为孩子更爱我们和我们爱她们比起来。当慢慢能清楚了这一点，反而更简单了。你发现她们有同理心，遇事也和你商量，有什么糟心事也和你说，她们有什么想做的在我们能力范围之内就去支撑。我们成了好朋友。孩子们的状态也越来越好。

大女儿在打完新冠疫苗第三针就开始有鼻炎，一直反反复复。去年冬天我们连续熏腿艾草水泡脚+通元膏+益元膏，她每天早上练外圆功，今年春天每个节气做做手法，她的鼻炎明显的改善。现在她喜欢上了跳TIPTOP，上完课身心完全打开，生命力越来越旺盛。由衷的替她高兴。

二女儿呢，男孩子一般，喜欢玩，爱社交，性格大大咧咧。以前听说打疫苗对孩子不好，所以我们一直没打，后来要上一年级了，必须有疫苗接种证明。所以我们开始频繁的补打。半个月打一针到两针。我看着她的身心状态就越来越差。心想坏了。还真是伤到了肺、脾功能。她稍微遇到寒或者吃一些冷饮立马有喘的声音。和她姐姐一样，去年冬天我们连续熏腿艾草水泡脚+通元膏+益元膏，她一周练2-3次外圆功，有时候也盘腿持大日如来一，到今年春天每周做2次手法，配合通元膏，整个身心状态改善很大。她现在也跳TIPTOP，还吹着萨克斯。结实了不少。

最后还想说说我姐姐，我姐姐现在也是一名自主健康训练师，也是加行位行者。她的努力、坚持也感染着我，初中毕业，以前是纺织厂工人，所以身体也不太好，她第一次参加经络体验营，BY老师说她的心被一个盖子压死了，肺里也已经塞满了棉花絮。刚开始练习的时候，她吐的痰里都是棉花絮。当她知道了她的身心状态之后，勤奋和努力练习就是唯一的事情。之后也参加了训练师，认真练手法，现在在老家好多人找她做手法，她也成了我们老家那自主健康的传播者和践行者。有一次我们聊天，她说姐姐感谢你，如果没有自主健康，她觉得她不一定还活着。最后想告诉父亲，我们全家真的找到了一条自主健康之路。

因为自主健康，我全家都在改变。认识生命、体验生命是这一辈子的必修课。今生有幸得遇明师，唯有感恩并践行，愿更多家庭走进自主健康，圆满一生。