毗卢禅修行阶段性成果汇报

从零到内明，两年实证路

缘起

2024年4月，因身体原因第一次参加XZR老师线下吐气课，两天。之前零基础。

回来后每天打坐，10~30分钟。身体发热，但干烧，不出汗。这种状态持续了大半年。

深入

2024年12月，参加XZR老师六天线下课，完整学习了毗卢禅体系。课程中第一次体证到心能发露，但不明白是什么意思。

回来后每天一座，每座一小时左右。座上流程：

吐气 → 外圆功静练 → 持咒 → 收功

坐下无事持咒，有事在状态自然应对，理事不二。尝试外圆功，但坚持不了。

前行位

2025.02.06 | 申请前行位

同月出现一个关键节点——一有念头和情绪，就持咒，特别持准提咒，直到化开能量团。

2025.03 | 心缘心21天吐气营

吐气后能出汗了。

2025.04 | 心能发露

经常能感觉到心能发露。心情非常愉悦，快乐要溢出身体。开始听歌有感，对外界的一切事和人都感到鲜活、友好。

✅ 生理期前不再易怒
✅ 经前乳腺不再疼痛
✅ 家庭关系和睦

同月参加实修世界前行位吐气1课程。

2025.05 | 体证心流

参加XZR老师吐气法复训，体证到心流。之后生活里时常有心流带来的快乐。内心直觉变得很强，开始能读懂很深的书，像《金刚经》这些。心理解的速度比头脑快。同月还参加了心缘心吐气中级营。

加行位

2025.06.05 | 申请加行位

2025.07.06 | 包子铺讨论

开始参加包子铺讨论（LJ师兄主持），每周一次，基本不间断。

2025.07.20 | 第一次见杨师

杨师指示：
坐下持准提咒、大日如来咒和心经。

回来后认真落实。有一次连着几天，每天持心经50次，中丹田那些很浊的障碍点就透开了。证入七识。

2025.08 | 实修世界持咒营①

2025.09 | 读《悉达多》

看了一本书《悉达多》，当天痛哭六七小时。从那以后，再无什么特别伤心和值得落泪的事。

2025.10 | 实修世界持咒营②

结束后，能体会到持咒有感、全身心持咒是什么意思。

持续深入

2026.01 | YNC老师罐灸课

2026.04.12 | 第二次见杨师

方向是对的，继续对中丹田工作。

2026.05 | 密集突破

五一期间把杨师所有资料全部过了一遍——《如何安心如何空》《生命实相》《如是我闻集》以及他的视频和文章。见地上有一个很大的突破。

2026.06.06 | 体证内明

破七识八，但未证入八识。

每天在做的事

• 每日一座，每座一小时左右——吐气→外圆功静练→持咒→收功

• 每次打坐坚持打卡，详细记录和表达

• 坐下无事持咒，有事在状态自然应对

• 每周一次包子铺讨论

• 阶段性反复看《如何安心如何空》《生命实相》《如是我闻集》和杨师的视频文章

方向是对的，继续走。

2026年6月 · Flora