昨天下午看了CCF师兄的分享《CCF对“如来藏识”的体认》，对原理落地颇有启发，看到自己的不足和改进的方向。

自己情绪管理没有套路。冲突不大时大多能在状态应对，有时感到中丹田有堵也能让自己受着去操作，但冲突大时完全不受控，就忘了最高参照系这回事，最重要的是自己没有要求，最高参照系作为背景要能随时落地。今天早上座中突然明白—爱人有时在个别事上好像是有意让我不舒服这事，是FPS在给我创造进步的机会。

另外，在主体体认上，大胆假设小心求证不足。时常看自己的心流起来了，进入流中让流变大，改变流的是力，再看力的出处是心，但对心始终不清晰。昨天下午给自己贴了个标签—八识，不管对错，后续再去求证。

昨晚几个师兄线上实修，用一口气的方法读书，操作比较深入。晚上也在一口气持念心经中睡着了，半夜醒来继续操作，刚开始觉得中丹田有点热但不持续，想着得持续热起来，继续操作，中丹田越来越热，而且不光中丹田热，命门和脚心都热，还感到中丹田深处的这个热和命门的热是一体的，尽管是凌晨，没有一点困意。在操作的同时，对能操作的心越来越清晰，是心在吐气持咒，即使我不再操作，心还在继续操作。