老师一来,消息就多。

这几天，在每天的功课中增加了读三遍《普贤菩萨行愿品》。读到第三天（昨天），就感觉到背后好象被凉风吹着。晚上与一群同修一起听老师答疑，感触良多。

今日早晨照常做功课，读《行愿品》时就感到困的厉害。昨晚睡的比较晚，但也不至于困成如此。实在不能支撑，于是下座，一睡就是2个小时。醒来已经10：30，干些杂务后11：30，终究觉得功课不能随便拉下。于是上座，单盘（金刚坐）。不久，右腿开始疼痛（很正常，平常也这样）。继续坐，突然，腿不疼了，浑身变得软绵绵的，身体轻盈的似乎可以飞起来。腰板自然挺直了。我意识到自己的呼吸非常慢，间隔时间很长，似乎没有呼吸一样。这样想时，看到念头很慢地升起，同时就发现呼吸又开始了。原来呼吸跟念头是在一起的。发梢上有汗水滴落，甚至自己可以感觉到汗水凝结的过程，是非常缓慢，如此细微的过程。身体很舒服，没有了难受的感觉。突然，觉得头顶一片光明，越来越亮，想去进入到光明里面瞧瞧，不得法，终未成功。

后来，右腿的疼痛似乎回来了，于是下坐，看表：累计才40分钟。

这个状态原来碰到过两次，因恐惧未能抓住。今天，再见阿郎，我终于逮到你了（至今累计3次，今天这次抓的比较好）！

请问杨师：遇到这种情况，操作上要注意什么？

另外，为什么我单盘容易进入到这个状态，双盘却不行？这就是我这一段又改单盘的原因。因为我有感觉：单盘有情况，双盘只能跟腿做斗争了！

我的体会：象我这样的，起信心比较难。读《普贤行愿品》是正路。感谢许兄和谢兄在这个问题上的帮助！感谢谢兄提示推荐《行愿品》！