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下午继续打坐，仍然“系念鼻端”，主要情况如下：
1.比较轻松坐了1小时（与过去相比，下坐后看的表）
2.中间一度出现昏沉的现象,发现后马上吸气–憋气–吐气3次.
3.左后腰的感觉又来了,但不强烈.
4.中间有一段几乎被额头的气推的向后倒下去,心理很紧张.
5.下坐还是因为左腿疼痛难受。不明白的是：腿疼为什么不是持续的？
继续用功！
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