这几天打坐问题颇多，一直忙于学习、实验，所以没写作业。今日补上：

4月16日晚上—1坐  坐完后头一次感觉精神状态超好

4月17日—-2坐 又出现打坐结束前胸口疼痛现象，而且明显感觉打坐时心思比较乱，呼吸也紊乱。

4月18日—2坐+2次10-20分钟的小坐   本打算去老谢家探讨些问题，但打坐后胸口疼痛难忍，不得不在疼

        痛太厉害时再次静坐。

4月19日–3坐  早上1坐正常，下午和晚上的两坐都浑身是汗。

总结一下前后的变化，觉得要注意以下几点：

1.打坐计时不可取。坐多久，要根据自己的反应和身体的觉受情况，单纯熬时间心思较乱，容易出现问题。所以，下面开始更改：象杨老师说的，打坐不再计时，但我点一支香，下坐时大致知道时间就好了。

2.尝试了几种入静的方式，比较适合我的最终归为两类：（1）调整呼吸 （2）声音  这几天全部采用（1），感觉有点进步，主要是读了南老师《如何修正佛法》里讲的调整呼吸的方法，有个很重要的一点“系念鼻端”，原来不注意这个，怎么也调整不好。这个方法再实验几天，看感觉如何；声音的法门原来有点感觉的，找时间再试试。现在实际上是看如何能入定。前一段时间太关注气的反应，忘了目标。