昨天决定调整打坐时间,改为凌晨或早上打坐,但差了一课,于是今天补上。今天打坐可以用气象万千来形容。

早晨打坐53分钟,金刚坐，总体感觉是到处都是气，浑身有暖的感觉。结定印的双手本来紧贴在小腹，结果不由自主地抬了起来，悬空在那里，也不觉得累。最后收工是因为腿疼和胸口有点闷闷地疼。

收工后吃了一两面，竟然觉得胸口更难受了，于是卧床休息了一上午。

到了下午，感觉好点了，抱定信心：坚决如法修行，是不会有问题的，于是又上座。为避免腿疼，也为了练习双盘，所以改了如意坐，左脚在上。总共打坐48分钟。刚坐下不久，就感觉与原来打坐的状态不同，主要是以下几个现象：

1.结定印的双手几次不由自主向上抬起，自己清楚的感觉到。收回小腹前，不久，又抬上去。

2.觉得额头有股气，很沉重地压在额头上，曾经转到左边太阳穴附近。于是心念：凡所有相皆是虚妄。气感消失，但只要心系一缘，这种沉重的气感马上回来（我自己的感觉，在散乱时没有这个感觉，在昏沉时自己也不晓得）。

3.浑身气感很强，觉得胳膊和腿里不断有气在串，搞的总是觉得腿会“咯噔”，“咯噔”地，感觉身子在晃。

4.有浑身暖的感觉。

5.这种坐法感觉腿部疼痛减轻了点，最后收工不是因为腿疼，是想循序再来，不敢冒进。

6.不饿。早上9点前吃的一两面条，到4点钟仍不觉得饥饿。早上下午开始打坐前还觉得有点饿的。

一个感觉：现在打坐估计要一天一个样了。坚持下去！