今日起床就开始打坐,想试试双盘,突然发现还是盘不上(打坐完再试,发现又可以了!看来还得练习)。

今天最大的不同是：打坐之前，把杨老师的书又看了一下，主要是关于修行方法的那一偏。看完后结合自己的体会，深有所得：前一段打坐时把很多时间又浪费掉了，应该把老师的书好好看看。今天按照老师所讲做了一遍。整个打坐的过程如下：

一、上如意座后调整好身心。

二、在40分钟前，腿部不感到疼痛时，集中力量通过障碍点。我目前主要的感觉集中在额头和太阳穴。当感觉到聚集时，先用意念加强聚集的状态，身子变得很紧张。然后突然在心中默念：凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。同时，放松意念。这时，聚集的状态马上消除掉。过一会儿，聚集的状态又来了，那么就再重复一遍。本次在座上类似的重复至少超过10次。

三、当疼痛袭来时，注意力自然转向疼痛。想用上述方法，但是不灵。只有硬挺到不能挺而止。

我有2个问题：

1.如果可以双盘了，我是马上练习短时间双盘呢，还是继续单盘的同时练习双盘？因为在初期双盘的时间一定很短。

2.我发现单盘时，如意座和金刚座在身体的反应方面是不同的。比如，如意座时，我的左后腰会疼，当金刚座就不会。如果双盘，会不会左腿和右腿位置不同，也造成很大的差异？这方面有要求吗？

期待老师解答。