下午15:45分上座,17:05被电话吵醒,只好下座.

方法略作调整:

15:45—16:45 金刚座+双手金刚拳,臀部垫了个薄枕头.采用数息,呼一次数1,数到9,再从1开始数.16:00开始,感觉非常舒服,下身几乎不存在的感觉,双腿普遍没有前几天那么麻了.从16:25开始(上座40分钟),右腿(放在上面的)疼痛的厉害,额头出汗,热的厉害,只好大声念六字大明咒,可惜不能缓解.

坚持到16:45(上座60分钟),实在坚持不住,只好换腿,变成如意座.在换腿前,自做主张在座上按摩右腿,没有效果,但不知有没有危害?

今天总体情况:

1.昨天看了南师教导打坐的录象,所以改变了一点做法.

2.今天,双腿麻的感觉明显减轻,但疼痛感觉依旧.

3.今天明显出汗.

4.曾经出现一段坐着很舒服的感觉,可惜时间很短