早上10:02开始上如意坐,11:02下坐,共60分钟.

主要的症状是左腿疼,汗已微出,但胸口没有疼痛.

感觉今天如意坐的左腿不如金刚坐右腿疼痛的厉害,更倾向于以后用如意坐(请教各位老师:金刚坐和如意坐有差别吗?).当然,这个可能是坐法的问题,也可能是最近一段锻炼的进步,还不得而知.最后下坐是因为左腿疼痛的原因,但留了余地,应该还可以再坐一会儿.明天可以再进一步了.

近几天,四肢出了红点,奇痒无比.左右前臂,左右大腿根部,左脚背部,不知怎么回事?好象很突然发出来的.大腿上的昨天感觉到的,其它地方的今天才感觉到.