上午上座，尝试用杨师教的方法，持咒时想象着那团能量从中心被咒声振开来。座上，我没等到看见那团能量升起来(它升起来的速度很快，等我看到它显示出来的时候，就可能会快速地被它弹出来)，但我能感觉到它就是小腹里，我就这么想象着持咒。到晚上，上座前已觉得能量散布全身，全身都变得软和而舒适，有一点喜乐感。我告诫自己不要贪乐。

   晚上再次上座，仍用这个方法，感觉身体变得极为柔和、流畅。夸张一点表达，似乎能够感觉到呼吸到达每一个细胞，也就是呼吸的气与体内的真气取得了很好的沟通吧。

   白天一度想参一参这些东西究竟从哪里来的？记得第一次见杨师的时候，他曾问过我，后来回想起来，杨师的意思应该是让我从这里参吧，但我一直没这样参过。今天忽然想起来这个问题，确实是个问题：那团能量从哪里来的呢？如果是从肉体里来的，为什么又和过去的肉体不相容、而要冲洗它？关键是，它来了之后，当我觉得可能受不了的时候，我还可以把它抑制回去，它又以何种形态呆到哪里去了呢？

   在思考这些问题的时候，我感觉到伴随着轻微的恐怖，于是我改变主意，希望能够先处理心里潜藏的恐怖。我猜测，用观心的方式、一有机会就盯着它看，总有把它看空的时候。于是打定主意，打算好好看一看恐怖是怎么回事。

   晚上大约坐半小时之后，身心安定下来，似乎要进入另一种状态：象是要沉下去一样(不是空间上的)，我被一种力量吸进去，被吸到诸如寂静、深遂的某种状态吧，这时便伴以警觉、恐怖。我尽可能坚持了一会儿，但也只能看到所谓恐怖，是一些细微物质从身体中间象四周散开。只好以后继续看了。