感谢杨老师对我的指点和帮助，尤其《如何安心如何空》一书确实字字珠玑，对我有非常大的启发和帮助。有几个具体问题想请教杨老师，不知是否太琐碎了？先顶礼拜谢了。 

我现在一座的时间大概是七八十分钟，杨老师讲到一座的内容应分成五步，30－40%的时间用于第一第二步，即入座调身和排除浊气，30%左右的时间用于第三步，即正思入静，15%的时间用于第四步，即达到或超过上一座达到的层次，最后15－20%的时间用于收功。其中有几个问题想请教杨老师：
1. 请问第二步的排除浊气用什么方式较好？也是用吐气法吗？杨老师说的吐气法要求由鼻往外吐气，我感觉对自己来说，用舌抵上腭，从口中吐气的同时想象浊气从口中及全身的毛孔往外排的方式似乎更能把身中的浊气排出去，不知当否？

2.外圆功静练法是否应该在排除浊气后，持诵准提咒之前？平衡同修所做的圆功练习动画做得非常好，对我帮助很大。但有一个细节想请杨老师确认一下，外圆功静练时两手是一直手心向下放在膝盖上还是在画圆时转成两手重叠放于脐前，我看动画中在画圆时是两手重叠于脐前的。