生气对身体和能体的破坏是很大的。只是我们未必能够觉察得到能体这个层面，甚至对于生气对身体这个层面的影响认识也是模糊的，我以前就没认识清楚。

好久没跟人生气了，上周因为一个比我年轻、交由我兼着帮忙带的一个小同事的一些所作所为被气着了，虽然在外人看来就是一分钟的事情，而且表象上看也只是说话大声了点，眼睛瞪圆了点。但我的实际体验告诉我，生气对身体和能体的伤害是很大的。

首先是身体方面，以前生气的时候感觉到头部发热，手心发凉。这次生气的强度没有以前那么大，但身体上的反应却是在身体的“中膈”这个位置附近，感觉有东西憋着。想想原因，是存有“让着年轻人”的想法，没有发泄，同时也没有及时的化掉。

于是就赶紧拿出平时积累的功夫，做“上下冲刷”，但发现坏了，根本冲刷不动，于是采用吐气法去缓和，再念心经，好了很多，直到次日才完全排完，恢复平静。

由此可以得出以下几个认识：

1. 生气伤害身体，也妨碍能体的正常工作；

2. 我们要观照，才能发现生气对身体和能体的伤害，尤其是后者；

3. 如果功夫足够，最好是在当下就化掉生气带来的负面影响，不让它积累在体内；

4. 如果功夫不够，事后的冲刷和缓和也是管用的，但效果不如当时就解决掉。

总之一句话，还是功夫不够，无论是形而下的座上功夫，还是心智层面的修为功夫，都还差得远。所谓“让着年轻人”的想法根本就是错的，无所谓让不让的问题，说到“让”，已经降低了自己的心境了，并且也无关平等；真要把自己看做修行人，或者只是看做一名老员工而已，所要做的应该是平等地包容和帮助。

本是小事，仍然写出来，向老师和各位朋友汇报。敬盼指正！