自从看了杨老师的书，解开了不少自己心中的疑惑，对佛法的理解深入了许多，真是如饮甘露啊！后来看到实修世界网上同修的进步，更坚定了自己实修证道的决心！我深深感到佛法是真修实证的产物，不是居因地大谈果位所能解决的，那只能增加自己的法执。下面谈谈自己的修行状态，请老师和同修多多指点！我一般静坐采用的方法是尽量不起分别心，保持一种现量境。念头起来后，用觉知照住它而不加理睬，身心正常的话很快就能静下来，有时一点念都没有，呼吸也仿佛停止了一般，但可惜时间还不能太久…便有游丝般的念头飘过，这时我知而不理…不久又静下来了，这样坐着很舒服（自然散盘、或坐登子上）但这时一个突出的问题是…昏沉会悄悄袭来，挥之不去。我采用的对治方法一是加强觉照的力度；二是持咒念佛！但这样便不能恢复此前的空静状态！请问老师我采用这样对治方法可以么？以前练过双盘，最长能熬到两个小时左右，结果左腿膝盖边的筋出槽了，很疼，深蹲后能够复原，我怕影响工作，不敢双盘了。现在走路如果不慎筋也可能出槽的，但并不大痛了，深蹲一下便能复原。最近重新习练双盘，从单盘起步，右腿在里左腿在外（以前是左里右外）不知道双盘会不会筋再出槽？前两天盘坐时间稍久些，起初挺好，习练吐气和持咒时，感觉小腹处有波动，心口有温暖之感！但后来牙疼发作难忍（上面最里面的大牙）三叉神精引发头、太阳穴，眼睛都疼，吃了药也没好使，心里的空灵状态没有啦！最近牙痛好几次了…但这次是最严重的。现在牙不疼了，头有时还疼，特别能睡觉，只要有时间就可以睡觉。请问老师我这牙如果不拔慢慢练功能好彻底不？如果实在好不了，我就拔了，免得影响静坐！恭请老师慈悲开示！顶礼杨老师！