请教杨老师：打坐是否可以代替专门的体育锻炼？我从事管理工作，每天在办公室坐的时候居多，一天下来，尤其遇上开会比较多，会感觉比较累，想去动一动。可能现在很多人都是这个状态吧。如果晚上有时间，我会去附近学校操场上跑步，出一身大汗，倒也不错。但毕竟占用时间比较多，因为各种因素影响，也不能每天做到。我现在每天早上会打坐90分钟左右，按照您建议的顺序去练习，即外圆功静练及持咒等，这倒是基本每天都能做到。是否可以不用再去做专门的体育锻炼，专心把打坐的质量提高，同时努力在日常工作中做到松身松心即可？还是说如果有时间，还是应该多去做一些体育锻炼，把身体锻炼好，使打坐的基础更好？谢谢老师。