老师书里说打坐要能把意识定于一处，又说要在状态。二者是一回事吗？个人觉得在状态是一种“活定”，如果单纯将意识定于一处，那要求主体对其它反应和接受到的信息都屏蔽或者可能是暂且不加处理，这样注意力集中于一件事一个狭小的范围从而使得有限的意识能量得到充分运用，但这就有点死了，如果是处理事情的话，当事情难度超过定力的能量就难以为继了。在状态是活定，要求你定在当下的身心世界的事情，是身心世界一体的定，要求对身心世界的感受一体觉知并做出反应。问题是意识如果是散乱的，要做到在状态很难，浅层意识就是在分别执著里面，要想让它放弃这些太难了。

个人感觉，开始定力差的时候，如果做不到在状态可以选择先训练将意识定于一处。如果能做到在状态，在状态是一种更高的操作，本身就是一种定。

当然定力不足也可以选择就是死磕，全身心投入到当下的事情。这个死磕的时候会自然带动心里的能量过来。怎么死磕？就是忘掉一切，事情的难度，什么大脑层面的认知判断都忘掉。这个难度最高。