我是健颐舒院的因缘，于2018年4月参加了健颐的禅修小组学习，于2018.6月正式加入前行14组的小组学习。虽然知道禅修是一条金光大道，但是由于没有建立真正的信，个人也不习惯那样篇章式的学习，我一直都是三天打鱼两天晒网的状态。在此期间，辅导员经常关心帮助以及督促我学习，刚好在7月和8月这段时间，我感情上遇到较大的困难，更无法沉下心来学习和打坐，甚至一度想要退群，还是辅导员W老师在关键时刻拉了我一把，在此我非常感谢她！在那段最痛苦和难熬的时间，我无法正常工作和生活，什么事也干不下去，看书能让我平静一些。我第二次把《如何安心如何空》认真读了一遍，一天在实修世界网站闲逛，当看到《广西交流原理篇》，越看越有滋味，心中涌动着感动，这就是生命的实相！这就是一直想要知道的生命奥秘！我细细的读了一遍，也就是在看这篇文章的过程中，建立了真正的“信”，那时是在9月。当时我有了一个愿：把自己修好。我认识到只有把自己先修好，才能跟身边的人好好相处，自利利他。（当初6月进入禅修组时我的“愿”是证到生命的实相，证到佛之所证）。在9月之后，我才真正的开始了“行”。感谢辅导员拉了我一把，感谢这一年同修们的鼓励，感谢佛菩萨和老师的加持！这一年我在各方面都有了一些收获和学习体会，总结如下：

1、对用心和用脑有了进一步的认识，能够觉察和区分。

    这一年来我自己感觉最大的变化是用心的时间更多了，也比之前更清晰的觉察到自己没有用心的时候和别人没有用心的时候。

用心的状态：“我”在中丹田，大多数时候是比较平静的，如果事情来了，心里会有堵的感觉。这种堵就是一种能量，一种聚，如果上去聚到脑，就变成情绪，比如烦躁的情绪，痛苦的情绪等，用心不会觉得累。用心的时候更多的时候是用直觉，比如在面临突发事件的时候，没有时间上升到大脑去考虑，这个时候就是凭感觉行事，其实就是直接用心。

用脑的状态：这时的“我”在上面（大脑），用脑会有逻辑分析和思考，比如：这个人是怎么想的，这个人的性格怎么会是这样，这件事情这样做会有什么后果；用脑时会去分析和分辨对错，好坏，是非，得失，利弊，然后“我”不满意这个结果就会出来不好的情绪，“我”满意这个结果就出来好的情绪。

2、在日常工作中对修行有了进一步的体会。

     在工作中，用心是第一位的。从去年到今年，我在工作上调动了两次，渡过了两段比较复杂的局面。一开始，我还是不接受新岗位的，心里有很多的不满和委屈，当时还没有学会操作吐气持咒去化掉情绪，在看实修世界上的老师文章的过程中（我状态很不好的时候就选择看书），慢慢回到在状态（老师的文字有很大的加持力，这一点我多次受持），保持正知见。自己放下了人际关系的纠葛，放下自己的得失，注重于做事情本身，我内心觉得在当下把事情做好才是最有意义的，既可以帮同事减轻工作负担，又可以让企业方便，这样的转念，我开始安心在新岗位工作，专注做事情。可能是老天要考验我，不久又有第二次新工作安排，又面临了新的很复杂的人际关系，这一次，我还是把工作上的大局放在首位，自己没有办法扭转的事情，该面对的就去面对。真心对待同事，宁愿自己多做点，多与同事沟通，与同事建立良好的信任，再处理起事情来就容易多了。这样，又渡过了很难的一个局面，也推动了工作的进展，收获了同事的友谊，也给身边的人带去一些温暖。

过去我的情商很低，这一年我认识到了与人相处，最首要和最重要的是用心，很多事情的后台都是人心，看懂了人心，就看懂了呈现的局面。事情的呈现是表象，人心的层面才是后台，当我用心的时候，更容易一眼看清事情的本质，这与我以往很多年是不同的体验。另外，还有很重要的一点，与人交往的过程中，用心才能建立信任，建立了信任，心才能打开，人与人之前才能有联结，这是做好事情的前提。通过这一年多的修行，我在为人处世上包容度更大了，会让给别人更多的空间；以前也容易被别人的情绪带走，现在不太容易了，就算带走，自己也很快就知道。自己觉得情商比以前高了一些。

3、在生活中修行的体会

在与六亲关系方面，这点我进步很慢，很难做到在状态，一不注意，就起来情绪，对父母容易爆发脾气，只要发脾气，就是不够孝顺，没有起来慈悲心，这方面是我的障碍，障碍之处就是修行之处，这是我今后需要重点做功夫的地方。

4、对破六识的认识有了正确的理解

之前有段时间，自己状态很好，以为自己已经破了六识，通过线上讨论的学习，才知道自己没有破六识，对破六识的状态有了重新的认识。破六识就是破除大脑的能量结点，真正的超越意识。正因为自己没有破六识，所以才会是现在这样，状态时好时不好，不能稳定的保持“在状态”。

5、对“在状态，有所觉”，有了更深入的体会。

在状态就是内外一致的简单状态。10月份，健颐舒院C师讲心经课让我对心经有了深一层的联结。在去年11月份见老师的时候，我问到关于“在状态”的这个问题，老师开示了一句“你跟外面这个空间比，你要比这个还空”。今年对这句话逐渐深入了认识，在状态是最难的，当事情来了的时候，一言一行，时刻都在考验我们是否在状态，是否有所觉，觉到了不在状态还要按原理做抉择。目前我在平时的吐气持咒时间更多了一些，当不在状态时会去转念，转不了就吐气持咒做功夫。（之前无法做到堵的时候吐气持咒，内心持不起来）。

6、实现了今年定的目标：双盘。

双盘对我来说一直是一件非常艰难的事情，去年我一直在散盘，今年发现做功夫长进不大，才开始对熬腿开始重视，定了目标今年要实现双盘。单盘了大半年，直到今年7月1日才能够双盘。目前还只能双盘30min，还在熬腿的阶段，这也是我下一步有待提高和需要突破的地方。

7、内心对因果的认识更深入了。

也是在今年7月，由于一些别的机缘，我内心更深一层相信了因果，之后我对世界的认知和人生际遇的认识更加彻然，以前执的很多事情不太在意了，这样的转念对心上有很大的影响。在最近一次打坐中，持咒大日如来1，在中丹田示现了大日如来的佛像，持念心经又示现了观世音菩萨的佛像，感谢佛菩萨的加持！

8、在理论学习上的收获

认识了人体由肉体、能体、本心三部分组成，认识了持咒的原理，学习了大日如来禅法的原理，认识了明心见性要证到自性，子光明与母光明相拥。理论上的学习，随着修行的进行，在一层一层的深入。每读一遍老师的文字，就感受到有加持力。每读一遍，都能感受到是作用在心上的，这是此书与别的书最大的不同，也许这就是如来藏的作用。

最后，我再总结一下我目前存在的问题和下一步的目标。

目前存在的问题一是身体比较堵，需要继续做功夫提高，提高双盘的时间，争取到今年底可以双盘50分钟；二是让心流起来，真正破六识；三是平时的生活中，有事没事多吐气持咒，保持在状态的时间更长，座上座下联结如来藏；四是在工作和生活中修行，特别是跟父母相处的时候，多觉察，多受着；五是觉察到不在状态的时候，先转念，转不了的情况下，加强练习用吐气和持咒的操作去化解堵，保持在状态。

在修行的路上，感谢我身边的一切违缘和顺缘，修智慧，自利利他！智慧到彼岸！感恩老师，感恩佛菩萨加持！

南无阿弥陀佛！南无大日如来佛！