注：此文为博喻整理，因文章发出来的格式问题，委托本人代发，特此说明。

    今晚因某小事烦恼袭来，遂翻起去年根据杨师两次讲座及网站后跟帖中的杨师开示整理的形而下部分的部分问答，感觉对初入门的同修们的修行或许会有所借鉴，所以将集结的问题贴出来，还恳请各位同修共同完善。

    去年曾发心想整理出完整体系的问答，今天回看此念头，真是无知者无畏！汗颜惭愧，自己真乃井底之蛙也,不证达之前，何有此德此行。

    修行中自然最好，今晚无意中有此念，思考再三还是把这个发出来吧，叩请恩师和大家指出不当之处。下面的问题基本为各位同修在不同场合下所提，答基本为杨师原答，偶有节选。

    蒙恩师慈悲常得亲近沐浴佛恩，每每感受师慈悲平等，对初学之人温温如如而答，而初学之问多为相同之问，倍感师之悲悯情怀。因此，希望此帖能为恩师分担些，也为同修们提供方便！

    叩谢恩师！

    顶礼诸佛菩萨！

    顶礼众生。

                                                杨博喻

    外圆功

    一、九宫图的每个方格大约是多大尺寸为好，每个格需要标明数字吗?

    没有确定的尺寸，以个人的步子大小来定，只要能走下来就成。格中的数字并不重要，只是为了在书中表述方便而设的。

    二、外圆功每次走步时需要明了自己脚步所在九宫格的数字吗？

    不需要，只要踩对点就行。

    三、练习外圆功时，是否要在地上画好九宫图？

    不必。习练者心里明白就行。

    四、练习外圆功或外圆功静练时，一定要面南背北么？

    不一定，自己来定。

    五、外圆功站桩一节，大约站多久可收功？

    自己觉得站够了就可以收功了。

    六、在练内/外圆功时，应该是睁眼还是闭眼?

    闭眼。

    七、如果外界不是很清静或条件不允许，只练外圆功的九宫步法可以吗？

    不可以！外圆功的练习应含布场和转圆、站桩、收功，否则不能算练功。

    八、外圆功静练时两手是手心向下放在膝盖上么？

    是的。

    九、外圆功静练时采取坐或卧不同姿势时，方向轴怎么确定？

    外圆功的目的就是使人体场全方位散开，无论你取何种姿势，都在三维空间之内，所以不管怎样选坐标方向结果都一样，但我个人认为无论何种姿势条件下以人体中脉为Z轴的固定坐标取向可能更方便些，也容易掌握。

    十、外圆功静练转圈是用意念转，还是用心转？

    都可以，不过最后要过渡到用心力来转。

    十一、外圆功静练，是整个身体以一个光柱的形式画圆，还是身体立在中间不动，外围的能体以身体为中心画圆？

    是以整个身体所占的空间（上下贯通形成的光柱）来画。

    十二、外圆功静练转圈时转不圆怎么办？

    不要管它，你只要感觉到它在那里转就行。

    十三、外圆功静练转圈时不管快或慢转，一停下来感到头晕，为什么？

    因为身体没有动，能量在那儿转，你就感到就晕了。晕的感觉就是因为身体不健康不通，到最后练好了，就不会晕了；所以开始转时建议强度小一些，可以先正一圈再反一圈的走，正反合上了以后，就不晕了。

    十四、外圆功静练转圈时甩出来的东西是什么？

    甩出来的是身上不好的一些东西，交换回来的是轻的好的东西。

    十五、外圆功静练开始的X轴按外圆功步场转园，是左右各转一圈，还是左右各八圈？

    是左右各八圈。

    十六、外圆功静练在XOY平面划圆时，先顺X轴从前面划，还是顺X轴向后面划圆？

    先从体前掌心向内往后抱。

    十七、外圆功静练动画演示的是光球顺中脉在划圆，可否将光球扩大为整个身体大的光柱在划圆？

    可以。

    十八、受外圆功静练划圆启发，在做外圆功的转三维圆时，可否象外圆功内练划圆那样，在手做动作时用意念配合如外圆功内练那样划圆？

    全心做动作即可，不要复杂化。

    十九、外圆功静练之后是否要接着练内圆功？若只练外圆功静练如何收功？

不一定接练内圆功。无论何种情况，收功都一样。

    二十、练外圆功之后，感觉胃部难受，不知是否正常？

    正常。

    内圆功

    一、内圆功是以中脉为中心，左转八圈，右转八圈么？

    是的。

    二、做内圆功光球旋转时，需要配合该脏器的五行颜色观想光球的颜色么？比如在肾位时就观想光球为黑色？

    不需要，简单操作，不要复杂化，不用刻意观色。

    三、内圆功的三维圆划法与外圆功是一样的吗？

    不一样，是球体转（参考网站上动画演示）。

    四、光球走到肺部时，因为肺分左右两部分，在哪部分转呢？

    一个大光球涵盖双肺叶转。

    五、光球最后在命门处逆时针转36圈再顺时针转24圈时，总是不能画同心圆，为什么？

    不是同心圆，是螺旋线。

    六、内圆功练习时转光球的速度快还是慢好？还有练习几遍为好？

    转的速度自己掌握，时间久了自然就知道规律了；练习时间几遍自己来定，但至少要完整走一遍。

    七、练内圆功时，怎样去观想？

    真正的观想是身体要感受得到，而不是脑子想出一个光球。例如观想“心脏”有一团光球在转，真实的感受是有一个光球与心脏相重并在此空间区域转，此时身体的相应部位应有能量转动的感觉，但刚开始习练时可能会有困难，不用着急，先按此要求尝试，功到自然成。

    八、内圆功在任何时候、任何地点（飞机上）都可以练习？

    可以。

    九、内圆功练到什么程度算达到阶段性目标?

    内圆功只是一种练习方法，其主要功用就是帮助习练者调整身体，同时练习一种利用念力或能量调整特定部位或空域能场的功能。因此，无所谓阶段性的问题，只要你想练就可以一直练下去，何时无兴趣了就可以停下来。就功法本身而言，最后内圆功各个脏器部位的三维圆转开后可以成为一个整体（内脏—>整个肉体—>以肉体为中心的整个空间），此时，也就和外圆功内练的方法合一了。

    十、外圆功和内圆功，对初学者来讲，哪个更好？

    原理和操作在书中都讲了，根据个人情况，喜欢哪个就来哪个。

    吐气法

    一、练吐气时，采用什么姿势为好？

    坐、卧都可以，但一定要保持姿势不动。

    二、练吐气时，一定要用鼻呼鼻吸么？

    是的。

    三、为什么吐气时，要舌抵上颚？

    因为这样更容易感受到后背升起的能量。？

    四、练吐气时，如何吸气？

    正常吸气，重点观注吐气时带起来的那个能量，在下一次吸气的时候，不要让那个能量下去，继续往上带。

    五、吐或吸气时的速度是保持自然吐或吸，还是很快或很慢地吐或吸呢？需要使用腹式呼吸吗？

    不用刻意去做，顺其自然即可。随着功夫提高，呼吸深度会加深，腹式呼吸将成为自然的结果！而刻意为之虽可加速这一转换过程，但代价是丧失了当下的其它训练，我以为有点得不偿失。

    六、练吐气时，吐得过尽时，心跳得特别厉害，感到憋闷，怎么办？

    不要刻意憋气，要自然吐，吐尽时自然吸气就可以了。

    七、练吐气时，感觉心很难受，怎么办？

    反应太强烈就缓一点，慢慢来，积累经验，随着时间自然有规律可循。

    八、呼气时是否需要很快就呼出去呢，如果呼得很快，腹肌收缩比较大，不知是否对呢？

    是，但不要太过，先积累经验。

    九、呼吸深长是功夫的表现么？到一定程度就是胎息，不需要呼吸么？

    是的，功夫到了，自然就呼吸深长了；理论上功夫到了是可以的。？

    十、睡觉前和醒来时也要练吐气么？

    是的，睡觉时躺着练吐气，吐着气睡过去；醒来时不要急着起来，先吐气，等吐清楚了再起床。

    十一、后背没有能量感觉是怎么回事？

    因为气还没有起来。

    十二、练吐气的时间如何控制？

    一般十分钟左右，具体时间长短因人而宜，可以吐到不想吐为止。

    十三、打坐前，一定要先吐气么？

    建议吐气为好，因为这样可以使身体软一些，方便盘腿上座。

    十四、平时也可以练吐气么？

    可以。

    十五、吐气法中关于“气吐尽时，未吸气前，体内能量升起的过程，并逐渐融入其中”，如何理解和操作？

    原理和操作书上P32都有，你们只要去做，争取醒着的所有时间都去练习并体会，我认为这就是最简单有效的练习方法。

    建议在操作中多积累经验，提高自己的觉察能力，对各种现象和觉受多品一品，别急着下结论，功到自然成，千万不要去推想。

    在做的时候，去体会或观察过程中身体的反应，先体会到呼吸运动带起的能量起处，找到起处了，才能再讨论其他的事，有空将书上P32的内容反复研习。

    持咒

    一、持咒一定要结手印吗？什么是手印？

    是的，一定要结！

    手印就是修行时根据咒对应的本尊，由双手结成特定的形状，手印对外与法界佛菩萨沟通，对内则与体内五脏六腑经脉沟通，是一种能量、物质、信息的沟通，每个咒都有其对应的本尊和手印，密咒手印一般都由上师密授。

    二、持阿弥陀佛咒如何结手印？

    右手掌心向上叠放在左手掌心上，双手拇指指尖相抵，放在小腹前。

    三、持准提咒如何结手印？

    双手掌心向上，右手小指无名指夹住左手无名指并插到指根处，左右手中指指肚相抵，双手食指抵在各自中指指背第二关节，双手大拇指伸直并拢紧压双手无名指，向上竖立在胸前。

    四、持大日如来心咒一如何结手印？

    左手中指、无名指和小指向手心方向虚握，右手中指、无名指和小指包握在左手中指、无名指和小指之外，两手食指指肚相抵，两手拇指相靠平放于虚握的两中指上和相抵的两食指间，放在胸前。

    五、持大日如来心咒二如何结手印？

    左手向左前方伸直，手掌自然张开，掌心向内，举起右手，自然张开，右手掌心向外，与左手掌遥对

    六、持心经时如何结手印？

    双手于胸前合掌。

    以上各手印的详细结法，可以参看视频或书的附录。

    七、持咒时一般有哪些念法？

    发声念；默念；心念；空念。在具体持咒时，不同阶段念法是有变化的，行者自可慢慢体会运用。

    八、持咒的音调很重要吗？

    重要！我的调都是向上的，往高里、深里和空里走的，你们慢慢体会。？

    九、如果念不出来或者和老师念的调不一致怎么办？

    那说明现在身体状态不是很好，随着功夫和时间的累积，自然会念出来或接近一致。   

    十、净土咒的“阿弥陀佛”如何念？

    “阿”的话念“哦”，从心口偏后起，发声是从后背，在脊柱的内侧，然后念上去的，“弥”在后脑的位置，“陀”在大脑的中间，“佛”直接念出去。

    这个咒收的时候就是“佗佛”和“佛”各念三遍。

    十一、心念时，是否也要按录音示范的音调那样念?有的听不太清楚是怎么发音的？

    你自己选择，觉得怎么好就怎么做；反复多听几遍，或者听着象啥就念啥

    十二、关注老师念咒的起处很重要么？

    重要！要细细品我的咒是如何起来的，是从何处起来的。

    十三、刚开始持咒时念不上去怎么办？

    按我念的调儿发音，开始时可以轻轻地念，时间久了，自然就念上去了。

    十四、念咒时，如果感觉能量只能到某个地方，怎么办？

    没有关系，那说明这个地方就是一个障碍点；你该怎么念就怎么念，一边拿住障碍点，然后一边念上去。

    十五、持咒时需要管呼吸吗？另外是不是等呼吸完了，吸一口气再念？

    不用管呼吸，你就去念，去体会。

    十六、持咒时可以自然吸气或随便换气么？

    可以，不要管呼吸，只管念。

    十七、在念前要深吸气么？

    不一定，可以吸得很深，也可以不管它，自己去试。因为在不同的情况下会变化的，可能觉得今天这样好，明天那样好，所以不要固定，舒适为度，怎么好怎么来。

    十八、躺着默念，呼气和吸气全部都在里面念，可不可以？

    可以

    十九、念咒按上次同样的念法感觉到不舒服，怎么办？

    你可以换一种念法呀，你自己觉得怎么舒服怎么来。

    二十、念咒时，突然觉得全身旋转很快，有晕的感觉，怎么办？

    没有关系，不用管它。

    二十一、念咒时有的时候断了怎么办呀

    没关系，因为念的那个势还在，音断了但势并没有断。

    二十二、在念咒的过程中什么都不要想，对么？

    对，我的概念就是所有的操作，你就全身心地操作，体验这个操作。然后体验是什么，它就是什么，就是说一切都交给佛菩萨。

    二十三、在打坐持咒的时候，是不是要一边想一边念？如果念头总出来，怎么办？

    不用想，我一直强调操作操作，只管全身心去念，念进去，全身心念和一边想一边念，效果是不一样的；不用去管念头，你清楚它是什么状态就可以了，如果你超越了念头，这个层面的念头就不生了，你也可以进到念头里去。

    二十四、持咒有很强大的力量，是把它压住？还是把它念出去？

    当然把它念出去，如果感觉比较深念不出去，就是功夫不到，只能慢慢             来。

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