杨老师好，各位老师、师兄好！

我在修行路上慢慢摸索到现在，一直比较散漫不得法，最近有缘看到杨老师的书，很想跟随修习，又来到这个实修网站，看到这里真是一个认真指导、探讨实修的地方，非常欣喜也非常感恩，因为想按老师讲的去修，却没有人指导和交流是比较困难的。感谢老师和各位师兄的慈悲和辛苦付出，构建这个平台让更多的修学者受益！

老师的指导以及各位师兄的宝贵经验、实修交流都正在拜读中。同时已按老师讲的方法先开始第一步形而下的修习，但在收功和功法上还有不清楚的地方，这影响到每天的实际问题，只好先提问请教了，因为老师说收功很重要，但好像没看到专门的收功讲解，找了很多文章只看见一些地方偶尔提到，汇总起来是：捏手、搓手、搓脸、单梳头、拍头、掐耳、搓脖子、揉大椎、鹤点头、缩脖转头、掐捏脚、坐转，没看过示范，还是有些问题：

1、捏手是从掌跟向指尖捏，整个手掌、手指都要捏到对吗？是一下一下点按过去不是推对吗？

2、不懂单梳头，是只能单手梳头还是。。。？

3、搓脖子，是搓前面还是后面、侧面？

4、缩脖转头说要缩紧了转，是要耸肩耸紧，然后头保持正直，左右转头，还是头要向后仰到后颈也缩紧，再转？

4、捏脚先是从脚跟向趾尖捏对吧，后来又看到说捏脚跟，那是怎么捏法？往外捏是往脚跟后方，还是往前向脚尖捏？是使劲点按还是推？

5、捏的时候要加意念：不好的东西都跑出去吗？因看到老师说这样捏是为了把排到末端的东西排掉，那这个捏的方法和甩手（用意念让它甩出去），有什么不同吗？

6、最后的动作是两脚相对并在一起，用双手抱住用力向身体靠近（不离开床面吧？），靠近了以后就用意念左转8圈右转8圈对吧？双手是十指交叉那样抱住脚吗？

7、还有地方说俯身低头是怎么回事？

抱歉，问的很琐碎，如果有示范的视频请告知，就不必麻烦回答了。

其他功法上的问题：

8、外圆功内练，一开始不用象外圆功那样，接地根、接天根，一上来就是布场对吗？后面也没看到说要象外圆功那样收功，那如果只是接念咒，念完后不用意念上的收功，只用按摩法收功对吗？

9、如果先做外圆功内练，再内圆功，再念咒，那是不是在内圆功做到逆时针划36圈后，入静融合的时候就开始念咒？还是要慢慢体会融合，体会完了以后再念咒？收功是否应等念完咒后再按顺时针划24圈来收功？

10、划圆：看内圆功都是划两个相对的整圈，而且圈很大，外圆功用手臂只划半边，圈还小，我做的时候总爱在意念上延伸，象内圆功那样给划全了而且划大了，才觉舒服圆满，这样做可以吗，还是不可以加意念的延伸？

11、内圆功是不是先按与五脏相重合的大小、位置，转小光球，以后它自己会慢慢扩大，最后象动画里演示的那样，成为包罗整个身外空间的大光球？

12、老师的讲座视频如何能请到？

请哪位好心人帮忙解答一下，谢谢！