本人2013年初开始打坐学佛，处于散漫的禅修中，每天晚上最多一座，半小时到一小时多不等，只能单盘，偶尔惰性上来或者有事就直接睡了，深感惭愧！

6.18日上午于杨师办公室面见老师，下面是杨老师的开示，里面加入了我个人的理解，如有不妥之处还望老师，前辈和师兄给予指正。

1.秒秒都能觉受，事无巨细完全感受自己的每一种感受，贪嗔痴慢疑，喜怒哀乐，冷暖，酸甜苦辣，肢体动作，能感受的都感受，感受心里的感觉，在感受还没有上升到脑部产生概念的时候，最初的感受。循序渐进，先从容易感受的（动作）慢慢进入到感受直接感受上。可以参考南传佛教的“四念处”。

2.打坐持咒完全融入到念佛的状态中去，跟咒音以及所产生的感受完全融入到一起去。

在此引用明代高僧紫柏真可的“若不究心，坐禅徒增业苦；如能护念，骂佛犹宜真修”，现在的我可以稍微体会到“究心和护念”的实意了，希望与我一样的初学者能有所体会和收获。

杨师还开示有理工科背景的更应注重“原理”，原理懂了其实在家出家都一样。

2013.07.25 今阅读南怀瑾老师的《般若正观略讲》，受益匪浅，希望能有助于广大初学的同修。http://read.goodweb.cn/news/news_view.asp?newsid=9175