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请教吐气法的要领

2022-03-23 心想事成 阅读:4019 评论:0 Loading加入收藏

看了杨老师的《如何安心如何空》第二版,因为工作关系,选择“吐气法”进行实践,对于要领感觉没掌握。

比如,用鼻孔吐气是猛力一下子呼完,还是缓缓把气呼出去?请指点。

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