感恩老师！感恩师兄们！使我有幸参加了第一轮和第二轮的精读小组学习，截止目前，个人学习体会如下：

    一、通过精读学习，促使我克服了惰性，因为每次都有学习任务，自己心想：“这是老师和师兄安排的学习内容，没有比这更重要的学习了！”，成为自己认认真真学习的动力。

二、通过学习让我对书中的原理有了进一步的认识，以前疏忽的、没有关联起来的内容通过此次学习联系了起来，认识的角度更丰满一些，有一些自身体验和书中内容对应起来了，有自然深入的效果，以前读不懂的地方也更明白一些了，自己的见地有了一定的进步，对主体通过能体改变肉体有粗浅的实践体会。主要如下：

1、对老师体系的修行次第比以前更清晰了！

老师的修行体系可以分为三个阶段；第一个阶段是“在意识的指导下，通过对肉体和能体的调整而复还本心”。第二个阶段是“再在本心的指导下使生命不断升华的过程”；第三个阶段是，内证“自性”化现为“自心”的过程，再到“遍证法性”，圆满无缺，究竟解脱！
另外，书中通过不同的角度表述了修行的次第：P3、5、8；P110;P89;P99-104;P34;
2、对自己当前的下手处更加确认了！
（1）、首要是好好睡觉！把身体多养一养，目标是养得“精满神足”，然后才有后面的事。
(2)、肉体是下手处。让身体气机动起来，用各种方法化解障碍点，包括使肉体松弛、涣散、弄通的各种方法。自己处于能体较低的层次，使用肉体活动关节的方法，通过障碍点更加有效一些。
(3)、体会肉体放松后，所蕴含的内能动起来的过程，展现出来，尽量让占据的空间越来越大，主体只需要跟着或顺着这股能量前行即可。
(4)、自己现阶段不用刻意去管能体的问题。
(5)、生活工作修行中觉察到自己"在状态里"时，慢慢地，延续，扩展，强化，不再退出，"持咒、打坐、吐气、睡觉"都需要在这一前提下进行，这些都是操作，不是目的，是"显现"，是强化"在状态里"的手段，"在状态里"才是背景。
(6)、"在状态里"也是需要超越的。
(7)、作用中体会作用的主体。让"作用"发生的高高低低、强强弱弱、起起伏伏、断断续续……
3、对修行中的一些重要概念以及相互之间的关系比以前更明白了！如:"气满化神"阶段离"复还本心"不远；自己以前以为的"明心见性"其实并不是"明心见性"；开悟层次的高低取决于"入流"的位置与源头的距离；修行就是使我们逐渐恢复正常的过程……

三、从师兄们的修行经历中获得了一定的启示和勉励：“每个人的修行都是曲折的，都是需要尽最大努力的！”。
四、与自己以前相比，身心状态有了一定的改善，尤其是障碍点化开了很多，但身体还很虚弱。

自己的问题：

1、对自己是怎么进入状态的不清晰，经常睡觉后醒来，即不在状态里了！想自主重复进入状态却做不到，往往是不自觉的进入了状态，进入后才自觉。即：自己对于进入状态的方法还不清晰，操作不能自己做主。

2、为什么有时可以让“心里的涌现过程”很有力，但有时又感觉很乏力！是心能强度不够的原因吗？对于能“涌现”的后台认不清楚。
3、隐隐约约感觉到最重要的还是修自己的“心”，直接把自己置于“修行人”的参照系中，日常工作生活中，时时自省，关照自己的身口意，是不是脱离了“修行人”的日常标准——存好心、说好话、做好事、内心给予别人美好的祝福，偏离了就要及时纠正回来，这样才是24小时不离的日常修行方便，因为“心”的这种状态的保持是没有上座、下座之分的，不知自己这种理解对不对？

恳请老师和师兄们批评指正！