2021年底终于走出了让自己持续多年的烦恼。今天迎来了开年第一次朋友小参，有个朋友恰好处于烦恼之中，仿佛看到了曾经陷在烦恼之中的自己，就问了他三个问题：

1、当你感觉到自己在烦恼的时候，你是因为感知到自己的烦恼而懊悔，并为之更烦恼？还是转移注意力到让自己不烦恼的事？抑或是尝试去找到让自己烦恼的源头去尝试做一些改变？

2、当你为自己陷入烦恼而烦恼的时候，你是不是心里隐隐的认为平静更好？

3、你的潜在需求是什么？你的人生目标是什么？

朋友们一起聊了一会儿，他认识到自己在心里预设人生方向和每一步的目标，当事情与预期不一致的时候就会烦恼。其实每个人心中以为的自己，与别人眼里的自己，与那个当下真实的自己是有偏差的。最常见的问题是拿着心里以为的自己去面对生活，陷入各种烦恼。烦恼的时候正是面对自己的最好的机缘。

人是应该有目标的，在人生的过程中，在工作、生活和学习之中，在目标指引下，去沉浸在做每一件事的过程之中，把经历过的每一件事做好，自然就离你预设的目标越来越近。如果做事的过程一直在对标当下与目标的差距，就会让自己身心分离，患得患失，什么都做不好。

我们的烦恼，一般是来自于对结果的抱怨或对自己的不认可。在烦恼之中，最重要的操作就是先接纳自己，这是认识自己的起点。还有就是对烦本身的认识，因为有些人都会在心中预设平静是一种比较好的状态，烦恼就成了一种相对不够好的状态。但事实上，平静也好、烦恼也好，都是人生的不同状态。在认识自我这件事上，没有好和不好，对与不对，都是认识自己的机缘。如果能在一切事中，不去分别事情的好坏，而是去进一步认识自己。

我们面对自己遇到的问题时，通常会有三类选择，缠绕、逃避，面对。在问题中缠绕是人们最经常的选择，于是就在烦恼着自己的烦恼之中，这个烦恼就会有几何级数的增长，甚至会最终爆发。逃避也是一种最常见的操作，不论是转移注意力，还是转换时间和空间，问题终究没有解决，到了合适的机缘终究还将可能爆发。而面对是这里最难的，不敢面对，害怕面对是最常见的行为。

面对的第一步是接纳当下的自己，就是这么怂，这么不尽人意。然后看自己的力量，要么面对问题，迎上去，是死是活就是它。要么就是不做抵抗的受着，这样要死要活也由他。这两种做法的好处就是，愿赌服输，没什么太不了的，心里没有任何遗憾，主体能力会有很大提升。还有第三种方法，就是在你选择面对时，你自己知道没有能力和办法搞定这一切，你就彻底放下所有挣扎，祈请佛菩萨和老师的加持。

在面对过程之中，最重要的法宝就是，你是不是在状态? 你是不是心里有底？心里有底，有能当家作主的在掌舵，这世上就没什么难事了。