2020年十月见ys，快两年了，打坐，持咒，练吐气，外圆功成为生活习惯，从不知道哪里有变化，好像又有变化，慢慢对照如何安心如何空，用肉体，能体，主体三个方面觉察自己的变化，肉体颈肩腰的酸麻胀痛已经解决，感受到十指尖的心跳，练吐气持咒时经络排寒湿感受明显，体证到排寒与主体相关，主体在哪个层面，一段时间只能排这个层面的寒湿，排完了就没感觉了，主体深入了又开始新一轮排。身体变的温暖柔软了。能感受到身体内能量的流动，可以调用能量去疏通淤堵部位，知道通过持咒放松身体等方法让外界能量充满身体，由会阴起来的能量直冲百会，由开始堵在鼻塞，眼胀，眼框痛，一点点的通，现在能感受到整个大脑内能量的充盈，随主体深入能量也能透出去，中丹田感觉有一团能量在转，一片光明，在海口体证过内外一致，与环境相溶的感觉，现在还做不到，也让我知道继续坚持练会走到那里。主体只知道是一股能量，隐隐感受到是一束光照过来的感觉，生活工作中对人和事敏感度高一点了，知道用心觉察对方心的状态，知道对方边界，超出的话不多说，接受不了的亊不要求做。麻烦的亊，欢喜的亊都平常心接受处理，处理不了就先放下，打坐，持咒，相信时间推移一切都会过去，也通过这亊反观自已的盲区，当修心的资粮。