今早坐1小时。不能继续似乎不是腿的问题，而是心的问题。腿没多疼，心无耐性。以前是腿疼难忍。

下半年开始了。

“节日”过完了。前半个多月节日般的气氛，越来越淡。一日内，白天大部分时间不“自在”，尤其是室内。而睡梦之中，更是乱想不停。杨师书云：“当一个人能借助外缘或自身的修正功夫超越意识，且能自此自然维持，就应该算是‘入流了’”。前段时间非常自信，认为自己的问题就是个时间问题了，可以自然维持，因为“在”的状态，比“不在”的状态爽朗舒适。打坐亦不以为是必须了。但现在慢慢觉得，若完全任由放纵，也会“出流”，好象不仅不能自然维持，反而倒退。

三个用力处：

1。当下可练习力量。但虽不住茅蓬，也要尽量远离让自己不“自在”的事，因为没定力反被境转。

2。书还是要读的，理上把握当下要更清晰才好，有利日常当下操作。

3。打坐，集中的时间练习定力。