如果说毗庐禅体系前行位是修行者打基础的阶段，那么吐气法的练习则是基础中的基础功夫。 吐气法的原理是利用吐气的运动来带动能体，通过一次次的吐气运动，来体认随吐气过程而带起来的身体内升起的另一种运动形式——能量运动形式，它通常随着吐气而升起，但吸气时受到一定压制，我们应将注意力逐渐从对吐气状态的感知转向这种伴生的能量运动过程，最后做到可以无视呼吸的运动...［阅读全文］

  打坐的基础知识 以下内容主要参考南老《静坐修道与长生不老》和杨师的《如何安心如何空》。 一、打坐是修行必修课 打坐的好处很多，不一一详述。从原理上看，打坐双腿盘住改变了身体的气血流动状态，人体由肉体、能体、主体组成，打坐是同时可以锻炼肉体和能体，对普通人来说使主体得到休息的一种方法，这是体育运动达不到的作用。陈一弘老师有一篇文...［阅读全文］

双实班第二次大课报告             双实班一组（0107）：张晓华  2018.1.10 第一部分：个人实修实证以来的体会与收获 从第一次大课回来（2017.11.25），懂得了肉体、能体、主体的相互关系以及打坐收功环节的重要性和收功的具体方法，在正知见的引领下按照yhy老师指导：每天持咒打坐、认真收功，身...［阅读全文］

　　　 关于持咒与心流的关系以及修行如何更深入的开示 　　　 　　　2019年12月底，我向老师报告近期情况，在报告讨论过程中，老师讲到了关于持咒与心流的关系以及修行如何更深入的相关内容，现整理分享如下：   　　　生: 老师好! 我这一段时间的操作，主要是按照您说的去体会"那边"过来的东西里面是不是还包含着"那边"的内容。...［阅读全文］

《喜悦无处不在》与明心见性 前段时间特别喜欢一本书，《喜悦无处不在》。想聊一聊，关于作者所说的开悟状态，与明心见性的异同。 除了喜欢之外，我读这本书也有一个目的，就是所谓“练眼”。我想看看各位“开悟”的前辈都都悟了些什么？ 当然我觉得没有必要去评价所谓境界高低，每一位前辈的开悟境界我都很喜欢，都是我学习的榜样。在这里我只想说一说其中的区别。这个区别的参...［阅读全文］