最近几天总感觉自己打坐的方法有问题，于是查看了许多资料，才真正发现数息的正确做法：息者，一呼一吸之间谓之息。数息，其实要关注的是呼气殆尽，又没有吸气进来时那种不呼不吸的状态（不可在吸气殆尽时住息）。计数时可以按照呼气或吸气的次数计而已。这与杨老师书上讲的吐气法：关注呼气结束还没有吸气进来时身体内能量升起的过程是完全一致的。原来我真的搞错了。感...［阅读全文］

早晨打坐只有40分钟，情况如下： 1.腰没有感觉到疼（可能是时间比较短？） 2.鼻根两侧气感更强一些， 3.因额头出汗较多，早早下坐。 4.牙齿还是有点感觉。   突然发现感觉来临的时间提前：原来在40分钟前基本不会有感觉，现在好象很快有感觉（原来在40分钟前是不用功的，后来看了杨老师的书才开始用点功）。这个功该不该用呢？如果不关注障碍点，...［阅读全文］

人生不同的时期有着不同的曚昧。（这用能障或业力来解释更贴切）。有时一个小小的遮蔽可能终其一生或多生累世也不见得转得出来。 到了这个年龄段，好些朋友共同感觉到家里的老年人是个问题。还不仅仅是身体， 精神上压力尤大。也是此时代人的共业呵。 节前的一段常跑医院。一切来到身边手边的事顺理成章的做就是了。也不是举重若轻，而是事情本身已经没什么质地...［阅读全文］

昨天在电话里跟保险公司的人一顿急尺白脸.放下电话略一回味就觉脸发烫. 如果是面对面呢,一定不会. 如果认识呢,绝不会. 人能有多少重的遮掩?自知的,不自知的,数不清. 至于迁怒,就不二过吧. 这一段,时有烟火蒸腾.浓重的心都暗了.但也消散的快. 心暗的时候容易迷失,浓烟会聚实形成所谓"心箭"小心小心!阿弥佗佛! 此时才知古人的"烟云供养...［阅读全文］

感谢杨老师对我的指点和帮助，尤其《如何安心如何空》一书确实字字珠玑，对我有非常大的启发和帮助。有几个具体问题想请教杨老师，不知是否太琐碎了？先顶礼拜谢了。  我现在一座的时间大概是七八十分钟，杨老师讲到一座的内容应分成五步，30－40%的时间用于第一第二步，即入座调身和排除浊气，30%左右的时间用于第三步，即正思入静，15%的时间用于第四步，即达到...［阅读全文］