半个多月的密集训练，对我来说，就是重新学习吐气法的过程。我也由此打破了两年以来吐气操作的死循环，找到了深入的路径。 一是从“会不会”转向了“认不认”。 自己吐气操作练习多半年以后，就开始出现越吐越紧的情况，憋气到特别难受时只好作罢，经常怀疑自己“是不是不会吐气了？”。这段时间的训练让我体会到了“会不会&rdq...［阅读全文］

      今天是2024年9月29日，正好是我打坐整整五个月的日子，想记录一下昨天打坐持诵《心经》的状态。 五个月前，我开始坚持每天早晨一个人五点半起床练功，流程就是猛吐气至清醒——单盘（偶尔双盘）静练外圆功——跟着yls音频持准提咒3次、净土咒5次（近两个月才加的）、持心经3次——收功，刚开始只是按部就班的做，...［阅读全文］

杨老师您好，我是高岩老师的学生，我从小就对佛学很感兴趣，上大学后十分幸运认识了高老师，高老师把您的修行方法介绍给我。我十分认同您的修行体系，并且断断续续的按照这套练习方法练习已有近2年的时间。拜读了您著的书《如何安心如何空》和您的讲座光碟后，十分喜悦。特别是在看您的讲座的时候，感受十分强烈。在看你的讲座，跟随您的指导操练时，会有一种强烈的感觉，...［阅读全文］

昨晚打坐,没有新消息.只是早上5点就醒了,就继续打坐. 但中午没有象往常一样午睡,所以居然在晚上7点睡着了一个小时.   ［阅读全文］

早起坐40分钟。似乎这个时间一直不能突破。收功10分钟。 前10几分钟靠念咒入静后，就可享受坐中的清净，意识不进行任何操作。30分钟后开始熬。这两天打坐都是最后右臀部环跳附近很疼。坐中念咒，震动体内，感觉很好。但觉念咒子时中气不够。 最近一月，未对“我”进行深入观察。因为个人认为定力不足，身体健康状态差，是现阶段需要解决的当务之急。 &...［阅读全文］