今早打坐念准提咒时，觉得后背部平常疼痛的部位（心绞痛发作时会放射到背部和左臂）像粘了块狗皮膏药一样；念大日如来咒时，突然有那么两声，觉得后背顺着脊柱有一股东西在升起，但两下子就没有了。 再继续观察。   请教各位师兄：最近一段我的左脚足背在打坐时会出现刺痛，痛的脚几乎要弹起来。不光打坐，平常也出现过。大家有过这种经验吗？   ［阅读全文］

11点30到家打坐,按仪轨念准提咒40分钟.收功10分钟.腿脚麻的没有知觉. 坐中用心,感觉用平时发呆的那个状态,容易定住,杂念少.并不觉得会影响观想准提菩萨. 无论早上醒来后或晚上睡着前,都躺着做外圆功内练,中午在办公室午睡也做.现在已经比较顺了.速度也可以很快了.练时意念点的运动范围都在腹部(收功按杨师书教在体外).杨师书中只说了意念点运动的三个平面,但未说在...［阅读全文］

内圆功,以盘坐的姿势,可以轻松的做完.但如果以躺的姿势,就半途糊涂去了. 另外,打坐的时间每天不固定,感觉效果也不固定.有时早上,有时晚上,也许固定时间比较好? 短时多次比长时一次要好些?   ［阅读全文］

每日打坐中的功课:    准提法:净法界咒;护身咒;大明咒;准提咒.    另加杨师书教:正思入静,达到或超过上一座达到的层次    按摩头面腹部收工 (以上基本按杨师书教分配时间,总用时30-60分钟不等)   约一月前背窗很近打坐出汗,脱衣受凉不适到现在未消,总觉得背凉.以后再不敢这么做了.估计随功夫增加自...［阅读全文］

昨晚打坐,没有严格按照南师的仪规,仅念六字大明咒及静坐. 很享受静坐时的舒适,这种舒适一般是15分钟后,干脆放弃对自我的探察,专心享受. 坐中出汗,却觉得凉.因上次教训,这次不敢乱脱衣. 打坐60分钟,如下分配时间 1.念咒30分; 2.静坐15; 3.收功15.     中午在办公室打盹,或者其他可身心短暂安静的白天时间,就练杨师外圆功内练. 所以姿势也就...［阅读全文］