下面是以前写的,不知怎么又不发上,现在补上. 这两天,白天走路,很容易"自在",少有走神. 但晚上睡觉的情形,却不同了:或者一下睡死,没有警觉心,或者不在睡眠中,胡思乱想不停.昨天早上从4点直到天亮都是在妄想.而今天彻底睡死,一觉天亮. 总之,睡觉不如以前. 也许仍然是过程.   和人分别,挥手后不再回头,噫…..那感觉真爽朗啊. 这样当...［阅读全文］

早起做外圆功一直不再有恶心感，略有头晕很快过了。无新变化不再重复报告了。 坐中按杨师教念准提咒，可以非常专注。但随后的静坐反观不理想，杂念多。每次都大汗淋漓，和桑拿过一样，我跑步或剧烈运动也没这么多汗，这样下去肯定是不会发福的了。   ［阅读全文］

7月2日晚上，听友人说其常步行走路回家，就动了步行回家的念头。于是就索性所有东西都不带，空手步行。我从未有步行上下班的经历，到深圳来是第一次。慢慢走在人流中，每个人都比我走的快，感觉爽朗舒展从容安详，走了70分钟，还觉得意犹未尽，不觉得很累。也许以前活动太少，……写到这里忽然意识到，以前其实也好象隐约有步行的想法，不过可能是被脑子里装的...［阅读全文］

这段日子，每日妄想纷飞，和大集市一样杂乱。坐中少好，但也没大提高。不过倒有多次这样的时候：当下觉照的力量可以瞬间转变境界。如精神很疲劳的时候，心主动觉照一下，可以立时清明。又如情绪上来的时候，一照可消除。象变魔术一样，但我不觉得神奇。只是可惜不可随意重复，象是瞎猫逮个死老鼠般的偶然。多数是心有余力不足。 随时随地，稍一收敛心神观察自己，就有...［阅读全文］

打坐可以时间长了,近一个小时,但一直没挑战极限.当下的心面对腿疼是个很好的办法.对付畏惧心. 白天的时间,觉得妄念更多,不知道是怎么回事.但我也不清扫.只是看.妄念的特点是重复,没新东西. 觉得自己更有胆子,这两天觉得自己声音明显变了.但中间心口部分,觉得虚.呼吸总是想深提气. 另外,好象在自己的思想观念上,却有点更蔑视社会的道德或习惯的约束,有为所欲为由...［阅读全文］