早晨一坐46分钟.心念比昨天少.但仍然散乱.外圆功正反三圈.观呼吸仍未入门.只有靠老办法以念咒入静.晚上再努力. 日常走路,常感到左腿胆经不舒适,打坐时腿的难受,白天也不能完全消退了.   ［阅读全文］

早上一坐46分钟.是双盘历史新高.但用心一塌糊涂.散乱的很.安那般那法,也没法做.白天思虑的事情总挥不去. 外圆功正反转8圈,仍然转完很咳嗽.  xdl   ［阅读全文］

请再次看看,是否准确.我还增加了一祯片头,及一祯方向示意.     ［阅读全文］

老许谈到，对自我满足的方式有习惯性误解,我最近也注意了这个问题。不知道老许是否和我说的是一个问题。 我发现自己原来以为自己想要的，其实不是那个，而是另外一个。以为让自己满意的是某个东西，其实并不是。自己以前没能分辨出来。例如，对男女的满足就有误解…..这前后有一连串的心理活动，以前以为的生理满足的因素，其实很小，更多的是满足自己的一种个性...［阅读全文］

昨晚打坐70分钟，时间长度是历史新高，腿上没任何问题。但心里整个是杂念纷飞略无止歇，未曾有过如此狂乱，好象每个妄想不长，却一个个小念头排队一样的出来。用漫天大雪比喻比较好。小念头多的甚至有点头晕的感觉。事后丝毫回想不起是什么念头。靠“觉”不能。这次比较特别，就记录下来。 早上坐60分钟，杂念轻了点。念南无阿弥陀佛。   ［阅读全文］