虽然认识老师十几年了，这两年才用功。从前年秋天到现在，基本上坚持打坐到现在。（除去去年夏秋之交，有三个月的放纵。）现在终于感受到自己的变化了。写这个东西不仅仅是想向老师汇报，也想告诉同学们，努力终究有收获，不过是自己不觉察。不能泄气。 现在打坐已经成为不能少的活动，若不坐会感受到日常状态的不同。这是以前不能觉察到的。所以，每天坚持打坐，成为...［阅读全文］

值此长假将临之际，衷心祝老师及各位同学节日快乐！同时衷心感谢老师对我们的指导，以及同学间的互相提携帮助。 一年多来，受益之多，不假言语。每有自感进步停顿情绪受挫之时，都会翻阅博客上的博文及老师点评，在心生感激的同时提起自己不弃信心。人生苦短光阴难再，精进修行是对老师和诸佛菩萨的最好供养。 谢谢……   ［阅读全文］

过去的事情，又被搅了起来，变成烦恼。都是n年前的事。才知道之前没有感觉到烦恼，不是解决了，而是它被压到心里最深处了，淡了。现在又被搅起来，各种情绪也就明显上来了，不爽。都是想忘记的事情，提都不愿意提，现在却挥之不去。现在有两个做法：不往这里凑，不回忆，不把它再弄到脑子中(若愿意，可部分控制）；还有就是主动提起来面对它（但有负面情绪上来），通过做...［阅读全文］

本来以为可以很快观察的更深些。因为上月那几天，每次在坐中似乎就差一点点。我归原因为那天身体休息不佳，或情绪不稳定，或环境家人打扰…总之感觉这坐不行，下一坐就很快可进一步观察到更多。所以当时说也许只需要几天。老师说不要急于一时是很了解我目前状态的。 这段每坐时间比以前长，也没一天间断。但对念头的出生，体验和上次博文不同。上次博文中，谈到的...［阅读全文］

这个标题其实也有问题。妄念现在已经不是关注的对象了。之前关注的是妄念之前的那个趋势力，现在关注的则是这个力未发前的“势能”。它有点靠近本体了，更靠近我，而非对象。（理论上知道，凡是有相皆是虚妄。）落差产生势能，不平的心去面对外境，就像带着有色眼睛看世界。它若平了，就无“心”，它若不平，就有心。也就是说，有“势能”...［阅读全文］